5 Top-Zielsetzungstipps für 2020

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Wenn wir uns auf den Weg ins neue Jahr machen, stehen die Chancen gut, dass Sie über Ihre Ziele für das kommende Jahr nachdenken. Die Frage, die ich diese Woche stelle und für die ich Ihnen einige Tipps gebe, ist, wie Sie Ihre am besten strukturieren können Ziel-Einstellung zu Jahresbeginn (oder ganz offen zu jeder Zeit), um Ihnen die bestmögliche Erfolgschance für die Erreichung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele zu geben.

Und wie immer werden meine Tipps von der Wissenschaft unterstützt.

Zusammenfassend sind meine 5 Top-Zielsetzungstipps:

1. Gehen Sie All-Inclusive
2. Hone it - Zweck, Dehnung und Glück oder PSH
3. Wählen Sie Ihre Stärkewaffen
4. Finden Sie Ihre schnellen Gewinne und zünden Sie
5. Sei dein größter Champion.

Beginnen mit # 1.

1) Alles inklusive

Mein Rat ist, mit einer langen Liste zu beginnen - hier nicht rabattieren oder sich selbst zensieren, was auch immer in den Sinn kommt - das große Zeug, das kleine Zeug, die Dinge, die es letztes Jahr nicht ganz auf die abgehaktene Liste geschafft haben Diese Dinge, die du dir selbst versprochen hast, aber sie scheinen irgendwie zu groß und unheimlich zu sein, um sie aufzuschreiben - schreibe ALLES auf. Und gib dir eine Struktur, wenn es hilft - in diesem Jahr habe ich Arbeit, Persönlichkeit und Beziehung verwendet und das scheint alles gut abzudecken, mit einigen offensichtlichen Überschneidungen.

OK, also erst jetzt haben Sie Ihre Ziele vollständig umgesetzt und sollten sie verfeinern, um realistisch zu werden, was Sie in einem Jahr erreichen können. Ein Jahr ist nicht lang, vergiss nicht - es ist erstaunlich, was du mit Engagement und Konzentration in kurzer Zeit erreichen kannst, aber nur, wenn du mit der Anzahl und dem Umfang der Ziele, die du einschließt, realistisch bist. So wie man deine lange Liste der Ziele zu einer erreichbaren Liste erhält?

Goal Setting

2) Versuchen Sie das Akronym PSH

-P steht für Purpose (Welches Ziel oder welche Ziele passen am besten zu Ihrem eigentlichen Lebenszweck?)
-S steht für Stretch (Welches Ziel oder welche Ziele strecken Sie außerhalb Ihrer Komfortzone in einen Lern- und Wachstumsraum).
-H steht für Glück (Welches Ziel oder welche Ziele zaubern das größte Lächeln auf Ihr Gesicht).

Nehmen wir zunächst die Zielsetzungen. Die Wissenschaft dahinter ist, dass wir als Menschen motiviert sind, einen Zweck zu finden und zu verfolgen, der über uns hinausgeht. Höchstwahrscheinlich sind dies die Ziele, die auf unseren Kernzweck abzielen oder die für uns im Leben am wichtigsten sind Das motivierendste von allen - also könnte es sein, einen Beitrag zur Gesellschaft, zu unseren Familien oder Kindern oder zu etwas Größerem als uns zu leisten.

Stretch Goals, das S von PSH, bringen uns aus unserer Komfortzone heraus und fühlen uns ein bisschen weniger wohl, weil wir uns mehr in eine Lern- und Wachstumszone begeben. Dies ist motivierend, weil Menschen es lieben, Aufgaben, Herausforderungen und neue Fähigkeiten zu meistern. Die Herausforderung besteht darin, dass es sich schwierig anfühlt, mit neuen Dingen gut umzugehen. Daher ist Ihr Stretch-Ziel im Idealfall in gewisser Weise wichtig für Sie - es kann mit Ihrem Zweck in Einklang stehen oder es ist etwas, das Sie aus einem anderen Grund schätzen - wenn Für Sie ist es wichtig, dass Sie sich eher daran halten, insbesondere wenn sich die Dinge schwieriger anfühlen (was unweigerlich der Fall sein wird, wenn Sie etwas Neues beherrschen).

Ihre Glücksziele sind diejenigen, die am schnellsten ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern. Sie werden motivierend sein, weil es darum geht, dass Sie sich selbst lieben, sich selbst mitfühlen, freundlich zu sich selbst sind und sich selbst belohnen. Auch diese Ziele können sich auf den Zweck oder die Beherrschung oder auf beides beziehen, aber sie können auch vollständig voneinander getrennt sein, z. B. wenn Sie sich daran erinnern, einmal pro Woche ein langes Luxusbad zu nehmen oder eine jährliche Spa-Pause einzulegen. Für mich ist eines meiner Glücksziele auch ein Streckenziel und ein Zweckziel. Dieses Ziel ist es also, die PSH zu übernehmen - es ist das Ende eines Buches, das ich vor einiger Zeit mit meinem jüngeren Sohn angefangen habe - es ist ein Zweckziel aufgrund der Buchbotschaft, ein Stretch-Ziel, weil es ein tatsächlicher Roman ist, und ein Happiness-Ziel, weil die Arbeit mit meinem Sohn an irgendetwas lustigem und fröhlichem ist, solange ich ihn länger als 5 Minuten fokussieren kann.

Zwei weitere Dinge, wenn Sie Ihre Zielliste auf eine vernünftige und fokussierte Zahl gebracht haben: Manche Menschen profitieren wirklich davon, dass sie ihr erreichtes Ziel detailliert und in Farbe (mit Soundeffekten vielleicht sogar) visualisieren können, wenn dies funktioniert Beschreiben Sie, wie sich das Erreichen des Ziels für Sie anfühlt, wie es aussieht, wie es sich anhört und wie es sogar riecht. Das zweite ist, dass Ziele, um ihre größten Erfolgschancen zu haben, SMARTER sein müssen: spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitgebunden und auch bewertet und überprüft. Für das Erreichen eines Badeziels - die SMART-Version besteht darin, jede Woche ein luxuriöses Bad zu nehmen (spezifisch, messbar, zeitgebunden und erreichbar). Dies ist relevant, da es sich um Selbstpflege handelt und dies für das Wohlbefinden wichtig ist und ich es bewerten und überprüfen kann es im Laufe des Jahres zu sehen, ob es für mich immer noch ein gültiges und wichtiges Ziel ist. Es macht keinen Sinn, ein Sklave des Ziels zu sein. Wenn Sie es sind, wird Ihr Ziel möglicherweise zu einem Gefängnis.

Als nächstes müssen Sie zu meinem Punkt 3 übergehen.

3) Wählen Sie Ihre Stärken

Was sind die Stärken, auf die Sie zurückgreifen, um Ihr Ziel zu erreichen, die Sie zum Erfolg führen und das Ziel als erreichbar empfinden lassen? Für mein Ziel, Bücher zu schreiben, werde ich die Zusammenarbeit anstreben (weil ich mit meinem Sohn schreibe) und auch meine Optimismus-Stärke, wenn es schwierig und anstrengend wird, beim Schreiben auf dem richtigen Weg zu bleiben. Für Ihre Ziele müssen Sie dasselbe tun.

4) Finden Sie Ihre schnellen Gewinne und zünden Sie

Wenn Sie schnelle Gewinnziele finden, die leicht zu initiieren sind, wird dies Ihren Gesamtplan entzünden, da Sie das Gefühl haben, schnelle Fortschritte erzielen zu können, und Sie sich motivierter fühlen, auch mit den anderen Zielen zu beginnen. Eines dieser schnellen Gewinnziele für mich wird sein, sicherzustellen, dass ich in den nächsten 30 Tagen mindestens 7 Minuten meditiere, um mich auf mein Ziel vorzubereiten, 45-60 Minuten zu machen Meditation täglich bis Ende des Jahres.

5) Sei dein eigener Champion

Schreiben Sie auf, worauf Sie stolz sind, bringen Sie die innere Stimme Ihrer unterstützenden Cheerleader-Freunde mit, stellen Sie sich vor, was Sie zu Ihnen sagen würden, wenn Sie einer Ihrer Freunde wären, und tun Sie das für sich. In meinem letzten Podcast über das Setzen von Zielen schlug ich vor, zunächst ein Unterstützungsnetzwerk um Sie herum aufzubauen und Ihre Ziele an die Öffentlichkeit zu bringen, indem ich Zielkollegen nominierte, um Sie ehrlich zu halten und sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleiben. Nun, daran ist nichts auszusetzen, aber wenn Sie als Ihr größter Champion an den Start gehen, ist dies noch mächtiger und hilft Ihnen, widerstandsfähiger zu werden. Wenn Sie eine externe Bestätigung erhalten, ist dies ein Bonus und keine Notwendigkeit, und Sie haben eine bessere Absprungfähigkeit für Zeiten, in denen der externe Support nicht so zugänglich ist.

Das war's dann, meine Top 5 Zielsetzungstipps für das kommende Jahr sind:
1. Gehen Sie All-Inclusive,
2. Hone it - Zweck, Dehnung und Glück oder PSH,
3. Wählen Sie Ihre Stärken,
4. Finden Sie Ihre schnellen Gewinne und zünden Sie und
5. Sei dein größter Champion.

Ich hoffe, Sie haben das als nützliche Erinnerung, Auffrischung oder… in der Tat… Offenbarung empfunden.

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