Entstörung - Wissenschaft und Lösungen

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Abgesehen von den Fernsehpersönlichkeiten, die Karriere gemacht haben, indem sie Menschen geholfen / gemobbt haben, ihre Häuser und ihr Leben aufzuräumen, damit wir alle zusehen und uns sagen können, Gott sei Dank, dass ich nicht so schlecht bin. Wie viele Menschen tun das? Sie wissen, wer wirklich unglaublich gut darin ist, sein Zuhause, seinen Arbeitsplatz und sein Leben aufgeräumt zu halten? Nicht viele richtig? Du kennst vielleicht eins oder zwei, aber nur eins oder zwei und das liegt daran, dass es nicht einfach ist. Deshalb erkläre ich heute die Wissenschaft hinter dem Durcheinander, warum es passiert und warum das Entflechten nicht so oft vorkommt, und gebe Ihnen dann einige Ideen, wie Sie es zur Gewohnheit machen können, damit Sie das Durcheinander bewahren können mehr in Schach der Zeit.

Interessantes Wortgewirr. Es klingt tatsächlich so, als wäre es etwas irritierend und verwirrend. Es leitet sich von den Wörtern Gerinnsel (klebriges Festkleben), Cluster (Gruppen von Sachen) und Klappern (alarmierende unerwartete Geräusche) ab. Als ich das herausfand, ärgerte mich das Wort Unordnung noch mehr. Sorry Unordnung, du bist wirklich nur ein Wort. Vielleicht sollten wir Sie in etwas Beruhigenderes und Beruhigenderes umbenennen, wie ... Trübung. Was meine ich jedenfalls, wenn ich von Unordnung und Unordnung spreche? Nun, ich spreche von physischer Unordnung zu Hause oder bei der Arbeit - Dinge, die unpassend, nicht geklärt, im Grunde genommen durcheinander sind. Aber auch digital - zu viele Apps, zu viele Serien, die als Favoriten markiert sind, ließen die Hälfte gesehen und wurden nicht gelöscht, was dazu führte, dass es schwierig wurde, Dinge zu finden - was wirklich das Gleiche ist, als hätten Sie zu viele physische Dinge in der Nähe, um Ihre leben zu können Leben mit Klarheit und Fokus. Sie können es sogar noch weiter wagen - die Unordnung im Leben, die uns in das Gebiet der Lebenswäscherei versetzt, in dem ich Podcasts gesendet habe SStaffel 1, Folge 7 - hier erfahren Sie mehr darüber, denn dieser Podcast konzentriert sich vor allem auf physische Unordnung, gilt aber auch für die digitale Art. Für beide gelten dieselben Grundprinzipien, damit Sie die Unordnung unter Kontrolle halten können.

Warum ist Unordnung überhaupt eine schlechte Sache? Eigentlich ist es nicht für alle schlecht, aber die Wissenschaft sagt uns, dass es bei einigen Menschen zu einer Stressreaktion kommt, bei der ein erhöhter Cortisolspiegel (das Stressreaktionshormon) festgestellt wird - dies lenkt Ressourcen von Ihren Entscheidungszentren weg und in Richtung emotional Kampf / Flucht-Reaktion, sodass Sie möglicherweise irritiert, nachlässig, gestresst oder ängstlich werden, wenn zu viel Unordnung in der Nähe ist. Warum kommt es dann bei manchen Menschen zu dieser Reaktion auf Unordnung?

Nun, der Grund ist unterschiedlich. Im Allgemeinen kommt es zu einer sensorischen Überlastung. Nur zu viele Reize in unserer Umgebung können unsere Sinne überwältigen und uns dazu bringen, diese Stimulation irgendwie zu reduzieren, sodass wir sie möglicherweise ignorieren oder verbergen oder den Raum verlassen oder tupfen es vielleicht mit Alkohol aus. Oder es kann sein, dass wir den Wunsch nach Kontrolle, Ordnung oder Erledigung von Aufgaben haben, möglicherweise verbunden mit frühen Erfahrungen, und Unordnung kann uns das Gefühl geben, außer Kontrolle zu geraten. In beiden Fällen können wir ein Gefühl der Überwältigung erleben, das uns nicht in die Lage versetzt, uns am besten zu fühlen und unser Bestes zu geben. Das erste ist also, nicht davon auszugehen, dass alle gleich verkabelt sind - wir sind es nicht. Aber wenn Sie wissen, wie jemand ist, versuchen Sie, freundlich zu ihm zu sein, indem Sie erkennen und darauf reagieren, wie er Unordnung sieht.

Was ist dann die Wissenschaft und Psychologie, die dahinter steckt, warum Unordnung passiert und warum Unordnung nicht, zumindest nicht so leicht. Nun, hier spielen einige Faktoren eine Rolle:

Erstens ist Unordnung mit dem Erwerb und der Aufbewahrung von Dingen verbunden, die wir nicht benötigen, da für viele von uns ein Gefühl der psychologischen Sicherheit durch Vertrautheit und auch durch die Personalisierung und Kontrolle unseres eigenen Raums entsteht, also Unordnung = unser Territorium. Natürlich identifizieren wir uns auch mit Objekten, die wir erworben haben, als kleinen Teil unserer eigenen Identität, weil wir die Entscheidung getroffen haben, dieses Ding überhaupt erst zu erwerben, um es auf irgendeine Weise mit uns in Verbindung zu bringen.

Infolgedessen schmerzt uns das Wegwerfen oder Wegwerfen von Dingen, die in diese Kategorien fallen (es wird als Hirnschmerz registriert), weil wir das Gefühl haben, dass wir uns irgendwie von einem Stück von uns selbst lösen oder weil es uns dazu zwingt eine unbewusste Ebene, um zu erkennen, dass wir einen Fehler gemacht haben, als wir ihn überhaupt erworben haben.

Zauderer oder Leute, die weniger entschlossen oder emotionaler / besorgt sind, Fehler zu machen, haben es schwerer, Unordnung zu beseitigen. Aber auch einige Leute wissen, dass sie ein enormes Gefühl der persönlichen Zufriedenheit durch ein massives Clearing bekommen und die Befriedigung so lange auf sich warten lassen, bis der Bedarf an Unordnung fast überwältigend wird, nur damit sie dabei einen noch höheren Wert erreichen können. Mann, der Mensch ist kompliziert. Weitere Informationen zur Verschleppung finden Sie in meinem Podcast in Staffel 2, Folge 5, in dem ich Wörter wie Amygdala und anterior cingulate cortex verwende. Ich weiß, du willst das unbedingt. Aber jetzt noch nicht, gehen wir weiter zur Beseitigung von Störungen, indem wir mit den Funktionen in unserem Gehirn arbeiten, die uns hier helfen werden. Also hier sind meine schnellen Tipps zum Aufräumen…

Tipp 1: Trennen Sie sich von den Dingen, die Sie aufräumen möchten - lassen Sie andere das tun oder sagen Sie sich, dass es wirklich nur Dinge sind, und entfernen Sie dann unerwünschte Dinge, bevor sie dauerhaft und daher unsichtbar in Ihrer Welt sind. Außerdem, Bonus-Tipp 1, fühlen Sie sich wohl in Bezug auf den Prozess des Loswerdens (Wohltätigkeit, eBay, Recycling, Upcycling) - was auch immer es für Sie tut, nutzen Sie das und versuchen Sie, das Ergebnis der Unordnung als Belohnung zu sehen.

Tipp 2: Machen Sie es regelmäßig - räumen Sie Ihren Arbeitsbereich am Ende eines jeden Arbeitstages auf. Dies schließt den Tag und ermöglicht es Ihnen, Ihre Arbeit und Ihren Arbeitstag besser abzugrenzen. Säubern Sie die Räume, die zu Unordnung neigen, mindestens zweimal im Jahr. Lassen Sie Papiere nicht zu "Never Do" -Stapeln werden, reduzieren Sie sie wöchentlich. Sehen Sie sich einige Male im Jahr Apps und Beobachtungslisten an und entfernen Sie alles, was Sie brauchen, um sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie wirklich brauchen.

Tipp 3: Seien Sie sich bewusst, dass Sie Dinge, die Sie oft brauchen, in der Nähe haben und Räume und Ihr Leben so gestalten, dass Sie keine unnötige Zeit mit Suchen verbringen und nicht eine Menge Dinge haben, die Sie nie über oder verwenden Was die Dinge angeht, braucht man regelmäßiger. Und erkennen Sie, dass sich die vorrangigen Elemente in Ihrem Leben auch im Laufe der Zeit ändern werden.

Tipp 4: Lassen Sie andere mitreden - manche Leute lieben es zu zerkleinern, andere lieben es, Sachen einzupacken, andere lieben es, aufzuräumen oder aufzuräumen. Gehen Sie mit den Stärken und Vorlieben um Sie herum, mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern. Zum Beispiel, und das bezieht sich auch auf Tipp 1, muss ich die Schuhe meiner Partnerin wegwerfen, sie wird es nicht tun. Funktioniert für mich, ich mag keine Unordnung, sie mag es nicht, Dinge loszulassen, aber wenn diese Schuhe gehen müssen, müssen sie gehen.

OK, Ende der Tipps, ich möchte Ihren Tag nicht mehr überfrachten, als ich muss, damit dies für diese Woche ausreicht. Ich mache mich auf den Weg, um die Garage zu räumen, das muss erledigt sein. Gute Woche und bis zum nächsten Mal.

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