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Manchmal müssen wir im richtigen Tempo denken, handeln und Entscheidungen treffen. Wenn Sie jedoch zu voreilig sind, kann dies möglicherweise zu unvorhergesehenen Umständen führen, die sich auf uns, andere und die Organisation auswirken. Daher sollte es nicht überraschen, dass

Möchten Sie es sich also zur Gewohnheit machen, langsamer zu werden?

Hier sind unsere wichtigsten Tipps:

1. Geben Sie sich eine Chance

Die Wissenschaft zeigt uns, dass Multitasking unmöglich ist. Wir verarbeiten niemals parallel, wir erledigen die Dinge einfach sehr schnell nacheinander, während unsere neuronalen Impulse schnell von der linken zur rechten Hemisphäre über das Gehirn flitzen. Also, wenn Ihre Welt Ihnen sagt, dass Sie Multitasking müssen, denken Sie daran, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, zu verlangsamen und sich die Chance zu geben, nachzudenken und zu reagieren - nicht nur in Panik zu geraten und zu reagieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in Umgebungen mit hoher Intensität arbeiten und gleichzeitig viele Reize wahrnehmen. Wenn Sie also lernen, sich zurückzuziehen, sich von der Intensität einer Situation zu lösen und die Dinge zu verlangsamen, geben Sie sich viel mehr Wahlmöglichkeiten.

2. Richtig anschließen

Gehen Sie langsamer, reduzieren Sie das Tempo Ihres Denkens, Sprechens und Handelns, um der verbalen und nonverbalen Kommunikation in Ihrer Umgebung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dies wird Ihnen helfen, Menschen und Situationen so viel besser zu lesen! Wenn Sie also das nächste Mal irgendwo sitzen - im Café, im Park, im Zug oder in der Besprechung -, machen Sie einfach eine Pause. Befreien Sie sich von all den zufälligen Gedanken und Ablenkungen, die den ganzen Tag in Ihrem Gehirn herumrasseln, und verhindern Sie, dass Sie im Moment sind (weil Sie von der Zukunft oder der Vergangenheit angezogen werden) und dass nur Menschen zuschauen. Sie werden erstaunt sein, welche Fülle von Informationen Sie über die tatsächlichen Vorgänge erhalten. Und das hilft enorm im Umgang mit Menschen auf einer respektvollen, menschlichen Ebene.

3. Resilienz aufbauen

Wenn du langsam fährst, fühlst du dich mehr unter Kontrolle und weniger von all dem hektischen Wahnsinn überwältigt, weil du zwei Dinge tun kannst: Erstens erkennst du, dass es Dinge in deiner Kontrolle gibt und dass du in jeder Situation eine Wahl hast (was einen Sinn schafft) Vertrauen und Stärke in stressigen und unvorhersehbaren Situationen). Und zweitens haben Sie dann Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was für Sie wichtig ist - Ihren Zweck und Ihre Werte. So können Sie leichter die Perspektive behalten, wenn die Dinge beschäftigt sind.

4. Schätzen

Wenn du langsam fährst, schätzt du deine Umgebung wirklich und alles, was das Leben dir gibt, gut und schlecht. Im Podcast auf der NegativitätsbiasWir erklärten, wie unser Gehirn fest verdrahtet ist, um negativen Reizen mehr Aufmerksamkeit zu schenken - Gedanken, Gefühlen, Emotionen. Das bedeutet, dass wir proportional mehr Zeit für die positiven Aspekte aufwenden müssen, um mehr Gleichgewicht in der Art und Weise zu schaffen, wie wir mit der Welt sehen und interagieren, was für uns Menschen ungewöhnlich ist. Um dies gut zu machen, ist es wichtig, das Positive zu verlangsamen und wirklich zu genießen - Geschmäcker, Gerüche, Emotionen, Sehenswürdigkeiten, Geräusche, Erlebnisse -, damit wir in das gesamte Spektrum der Welt eintauchen können.

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