Negatives Denken überwinden, um Höchstleistungen zu erzielen

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Die meisten Mitarbeiter stehen täglich vor großen Herausforderungen und Belastungen, die sich auf ihre Arbeit und ihren psychischen Zustand auswirken. Die Entscheidung, wie in einer bestimmten Situation zu reagieren ist, liefert einen „Moment der Wahrheit“, der bestimmt, wie eine Person von Mitarbeitern wahrgenommen wird und wie gut sie Ergebnisse liefert, die einen Wert für das Unternehmen schaffen.

In der Regel wechseln Personen zwischen den beiden in der folgenden Abbildung gezeigten Pfaden. Ihre Annahmen, Überzeugungen und Interpretationen einer Situation bringen sie irgendwann auf einen der beiden Wege und beeinflussen direkt, wie sie auf ihre Umstände reagieren. Einige Menschen tendieren jedoch dazu, mehr auf dem einen als auf dem anderen Weg zu bleiben, basierend auf ihrer Persönlichkeit, ihrem Hintergrund und ihrer Einschätzung der Situation.

Der untere Weg, der Weg der Begrenzungtreibt das Denken und Handeln durch eine negative Denkweise, die sich auf Probleme, Probleme, Misserfolge, Schwächen und eigenständiges Handeln konzentriert. Das führt zu Angst, Misstrauen und Pessimismus. Dies wiederum trägt zu einer Kultur der erlernten Hilflosigkeit bei, in der sich Einzelpersonen isoliert und unfähig fühlen, Fortschritte zu erzielen. Dieser Selbstzweifel führt zu einer geringeren Leistung und unerwünschten und unbeabsichtigten Konsequenzen wie fehlenden Zielen und beschädigten Beziehungen.

Der obere Weg, der Weg der Möglichkeitist produktiver. Gedanken und Handlungen werden erweitert und konzentrieren sich auf Stärken, Erfolge, Chancen, Lösungen und den Aufbau von Kooperationspartnerschaften. Leistung basiert auf Vertrauen, Hoffnung, Optimismus, Zielstrebigkeit und Energiegewohnheiten. Dies führt zu einem Gefühl von Kraft, positiver Energie, Selbstvertrauen und Sinn bei der Arbeit, was eine höhere Leistung fördert.

Die meisten Menschen wollen nicht negativ sein und wissen nicht einmal, wann sie die meiste Zeit auf dem unteren Pfad verbringen. Dies geschieht aus mehreren Gründen, wobei die häufigsten sind:

  1. Sie sind von Natur aus pessimistischer und kritischer eingestellt, und wenn diese Verhaltensweisen übertrieben sind, können sie als zu negativ empfunden werden.
  2. Sie erleben zu Hause oder bei der Arbeit wirklich harte Ereignisse, die sie in die negative Zone drängen. Selbst die optimistischste und optimistischste Person kann eine negative Einstellung entwickeln, wenn sie kumulative Ereignisse erlebt, die zu Problemen führen, wie z. B. Eheprobleme oder größere Umstrukturierungen, die zu Unsicherheit und Unsicherheit führen. Dies kann dazu führen, dass sie sich hilflos, ausgerückt und unsicher fühlen.
  3. Sie erhalten kein Feedback von ihrem Vorgesetzten oder Mitarbeitern zu ihren negativen Einstellungen.

Wie können die Menschen ihre Einstellung zu einer positiveren ändern? Indem Sie die folgenden 4 Schritte ausführen, werden Sie sich Ihrer Denkweise bewusster und schützen sich vor nachteiligen Auswirkungen auf Leistung und Beziehungen:

1. Verstehe, was deine Negativität und deinen Pivot auslöst

Es ist wichtig zu verstehen, wo Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden, und die Auswirkungen (einschließlich der Risiken und Vorteile) Ihrer Denkweise auf Ihre Leistung und die des Teams und anderer Interessengruppen (z. B. Kunden) zu verstehen. Das Erkennen bestimmter Auslöser (Personen, Ereignisse usw.), die Sie zum Pfad der Begrenzung führen, und das Risiko, auf diesem Pfad zu bleiben, helfen Ihnen, sich zu drehen und zum positiven Pfad zurückzukehren.

2. Konzentrieren Sie sich stärker auf Stärken und Lösungen

Studien zeigen, dass Menschen, auch wenn sie von Natur aus pessimistisch und kritisch sind, sich bewusst dafür entscheiden können, die positiven Aspekte ihrer Situation und Leistung stärker in den Vordergrund zu rücken. Nach einigen Monaten geduldigen und bewussten Übens werden sich neue Gewohnheiten entwickeln, die zu einer positiveren Denkweise führen. Zu den spezifischen Techniken, die Menschen anwenden können, um ihre Denkweise zu ändern, gehören:

  • Einladen von Feedback von anderen (Mitarbeitern und wichtigen Stakeholdern) zu ihren Stärken sowie zu Verbesserungsmöglichkeiten.
  • Überlegen und Tagebuch führen, was an jedem Tag gut gelaufen ist und wie diese Erfolge wiederholt und ausgebaut werden können.
  • Erlernen von 'Flip-Thinking'-Techniken zum Nachdenken über Probleme und Probleme mit einer positiveren Linse. Die, die ich oft empfehle, ist POINT, eine Mnemonik, die für steht Pluses, OMöglichkeiten, Issues und New T Bei der Anwendung dieser Technik ist es wichtig, Themen als Fragen zu definieren, die zur Suche nach neuen und kreativen Lösungen anregen. Anstatt zu sagen: "Mein Manager gibt mir keine klaren Ziele vor", ist es weitaus besser, folgende Fragen zu stellen: "Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass mein Manager mir mehr Klarheit über meine Ziele verschafft?"

3. Wenn Sie anfällig für Negativität sind, ziehen Sie positive Mitarbeiter heran

Wenn Sie von Natur aus ein eher pessimistischer und kritischer Denker sind, nutzen Sie die Kunst der komplementären Partnerschaft, indem Sie positivere Kollegen hinzuziehen, die Sie dabei unterstützen, die Vorteile und Möglichkeiten in Situationen zu erkennen. Dies sorgt für eine ausgewogenere Perspektive in Ihrem Team und hält Ihre negativen Exzesse in Schach, insbesondere wenn Sie ehrliches und regelmäßiges Feedback einladen.

4. Negative Gefühle ausdrücken, aber nicht darauf eingehen

Eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten bedeutet nicht, dass Sie immer fröhlich und optimistisch sein müssen. Wie die jüngsten so gut gezeigt haben Pixar-Film, Inside OutJede Emotion - einschließlich Traurigkeit und Wut - spielt eine Rolle, um Erfolg, produktive zwischenmenschliche Beziehungen und Wohlbefinden sicherzustellen.

Ein positives, Stärkenbasierter Ansatz ermutigt die Leute nicht, "negative" Emotionen zu unterdrücken, da dies ungesund ist. Es unterstreicht die Notwendigkeit, sich ihrer bewusst zu bleiben und zu lernen, ihre Beweglichkeit zu fördern und die mit diesen Emotionen verbundenen negativen Auswirkungen abzuschwächen.

Die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer positiven Denkweise ist für eine hervorragende Leistung und gute Arbeitsbeziehungen unerlässlich. Aus den neuesten Forschungsergebnissen der Neurowissenschaften wissen wir jetzt, dass jeder Mensch unabhängig von seiner Persönlichkeit und seiner negativen Einstellung lernen kann, positiver zu werden und zu einem leistungsfähigen, positiven Arbeitsplatz beizutragen.

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