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うまくいく計画で新年を始めましょう!

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新年には、これからの年を最大限に活用する方法に焦点を当てるのが理にかなっているので、新年の計画を最大限に活用し、最も重要なこととして、その計画を一年中続けるためのヒントを以下に示します。

まず、優先順位が正しいことを確認してください。2019年を作るためのリストの一番上にあるのは、あなたにとって最高の年ですか? 家族やパートナー、友人とより多くの時間を費やしていますか?新しい仕事を得て、キャリアを変え、一人で行きますか、それはあなたのためにより多くの時間を作って、旅行に行きますか? これらのいずれかまたはこれらのいずれでもない可能性がありますが、あなたにとって、絶対に必要なものを知っている-交渉も言い訳もありません。 他の人にそれを伝え、マントラにして、書き留めて、書いたすべてのToDoリストの先頭に置き、壁紙にしたり、思い出させる写真にしたりすることで、その優先度を高めます。 あなたの潜在意識はおもしろいものです。ステートメントをフィルタリングしたり判断したりせずに処理する傾向があるので、「家族は私の一番の優先事項です」と書き留めると、潜在意識がそれを真実として処理する傾向があると判断したときに。 そのため、その声明、またはその最優先事項を思い出させる何かを見るほど、それは固執する可能性が高くなります。

したがって、2019年を成功に導く最も重要な目標を明確にしたら、その優先順位を達成可能な目標にすることが次のタスクになります。 たとえば、2019年に家族ともっと時間を過ごしたいとしましょう。 スマート代わりに、週に4回以上家族で食事をとり、週末は働かないようにすることもできます。 そうすれば、あなたはあなたの目標を作っています 特定の 測定可能。 これが 達成可能な あなた次第です 必要に応じて、目標を達成するために徐々に作業を行い、それが確実に起こるようにすることができます。 たとえば、ポッドキャストを開始して月曜日にリリースしたいが、週末を家族のために無料にすることを目標にしている場合、週末に作業を行わないように毎週金曜日に時間を設定できます。

「よりスマート」な目標の「R」は適切であり、この目標が2019年の最も重要な優先事項の一部である場合、それは定義上、あなたに関連しています。 SMARTの最後の部分は時間制限があります。 重要なことは、タイムプランに固執することです。 したがって、あいまいさや「できればXNUMX年中のある時点で」はないはずです。具体的にする必要があります。 追加のEとRを含む「SMART-ER」の目標に関しては、これらの文字は評価とレビューの略です。 目標は スマート目標設定SMARTER、それを時々チェックインして、それが関連性があり重要であることを確認する価値があります。 年の初めに設定した目標に沿った習慣を既に構築していると感じている場合、目標をよりストレッチしたものと交換しても問題はありません。 だから、中旬までに、家族の食事については「箱に刻まれた」と言い、週末は仕事をしませんが、子供の宿題を手伝ったり、家族として一緒に映画を見たりするのにもっと時間を費やすことはどうですか?貴重です。 目標をSMARTにしますが、それらの奴隷にしないでください。必要に応じて目標をシフトしたり、それらに基づいて構築できるように、目標を動的にしてください。

OK、新しい計画の次は、今すぐ新しい習慣を身に付けることです。 どんな目標や習慣でも、できる限り早く始めることはできれば正しいことです 今。 そうすれば、あなたは思考を行い、計画を立て、目標を達成し、人々に語り、あなたのマントラを作成するなどの勢いに乗っています...あなたの脳は、この時点であなたが変化を起こすことを最も受け入れるでしょう部分的に認知的不協和音を減らすための行動(この考え方は、脳が同期化よりも整列することを好むため、計画などをすべて行ったが行動をまだシフトしていない場合、脳はそれは「不協和音」状態であり、不安感を軽減するために「子音」状態を作成したいと考えています)。 その知識を使って、今すぐ新しい習慣を始めましょう。

最後に、自分で簡単に行くことです。 今年の目標に過度に意欲を燃やすのは簡単すぎます。 私は3年に2つの石を失い、4つのマラソンを走り、2019つの新しいビジネスを始めます。 それとも、あなたが設定した目標、2019年の初めに作成した計画を振り返り、やりすぎだと気づきますか? それに一年の大半を費やして過ごしますか? その場合、この時点で計画をより現実的にしてください。 そして 目標をよりスマートに自分が達成できると思っていたことが少しOTTであることに気付いたとしても、小さなステップはまだ進行中であり、小さな勝利はまだ勝利であり、目標の50%を達成することは40%を達成するよりも優れていることを忘れないでください。 だから、自分自身にいくらかの愛と思いやりを見せてください。過度に自己批判的であることは無意味です。

だから、4年に行くための簡単な2019つのことがあります:

  1. あなたにとって最も重要なことを明確にしてください
  2. 目標をよりスマートに
  3. 今すぐ新しい習慣を身に付ける
  4. 自分で楽に行く

幸運、そして新年おめでとう!

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