5 toptips voor het stellen van doelen voor 2020

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Dus als we naar het nieuwe jaar gaan, is de kans groot dat je nadenkt over je doelen voor het komende jaar. Dus de vraag die ik deze week stel en je enkele tips voor geef, is hoe je het beste kunt structureren het stellen van doelen voor het begin van het jaar (of eerlijk gezegd voor elk moment) om u de best mogelijke kans van slagen te geven om uw persoonlijke en professionele doelen te bereiken.

En zoals gewoonlijk worden mijn tips ondersteund door de wetenschap.

Samenvattend zijn mijn 5 belangrijkste tips voor het stellen van doelen deze:

1. Ga all-inclusive
2. Slijp het - doel, stretch en geluk of PSH
3. Kies je krachtwapens
4. Zoek je quick wins en ontbranden
5. Wees je eigen grootste kampioen.

Beginnend met # 1.

1) Ga all-in

Mijn advies is om met een lange lijst te beginnen - geef hier geen korting of zelfcensuur op, denk er ook maar aan - de grote dingen, de kleine dingen, die dingen die vorig jaar niet helemaal op de afgevinkte lijst kwamen , die dingen die je jezelf hebt beloofd dit jaar te doen, maar ze lijken op de een of andere manier te groot en eng om op te schrijven - schrijf het allemaal op. En geef jezelf een structuur als het helpt - dit jaar heb ik werk, persoonlijk en relaties gebruikt en dat lijkt alles mooi te dekken, met een aantal duidelijke overlappingen.

OK, dus nu ben je all-in met je doelen, moet je deze gaan verbeteren om realistisch te worden over wat je in een jaar kunt bereiken. Vergeet een jaar niet lang - het is verbazingwekkend wat u in toewijding en toewijding en focus in korte tijd kunt bereiken, maar alleen als u realistisch bent met het aantal en de reikwijdte van de doelen die u opneemt. Dus hoe krijg je je lange lijst met doelen naar een haalbare lijst?

Doel instellen

2) Probeer het acroniem PSH

-P staat voor Purpose (welk doel of welke doelen zijn het meest afgestemd op je levensdoel?).
-S staat voor Stretch (welk doel of welke doelen u buiten uw comfortzone zullen strekken naar meer een leer- en groeiruimte).
-H staat voor geluk (welk doel of welke doelen zullen de grootste glimlach op je gezicht hebben).

Laten we eerst Purpose-doelen nemen, de wetenschap hierachter is dat we als mens gemotiveerd zijn door het vinden en volgen van een doel dat ons overstijgt, hoogstwaarschijnlijk die doelen die ons kerndoel nastreven, of wat het belangrijkste voor ons is in het leven, de meest motiverende van allemaal - dus dit kan op een of andere manier gaan over bijdragen aan de samenleving, onze families of kinderen of aan iets groters dan wij.

Strekdoelen, de S van PSH, zijn die die ons uit onze comfortzone halen en een beetje minder comfortabel voelen, omdat we meer naar een leer- en groeizone gaan. Dit is motiverend omdat mensen van beheersing houden - van taken, uitdagingen en nieuwe vaardigheden. De uitdaging is dat goed worden in nieuwe dingen moeilijk kan aanvoelen, dus je Stretch-doel zal idealiter iets zijn dat op de een of andere manier belangrijk voor je is - het kan worden afgestemd op je doel of het kan iets zijn dat je om een ​​andere reden waardeert - als het is belangrijk voor je, het is waarschijnlijker dat je je eraan zult houden, vooral wanneer dingen moeilijker beginnen te voelen (wat ze onvermijdelijk op een bepaald moment zullen doen wanneer je iets nieuws onder de knie hebt).

Je geluksdoelen zijn degenen die het snelst een glimlach op je gezicht toveren. Ze zullen motiverend zijn, omdat ze over jou gaan laten zien wat liefde, een beetje zelfmedeleven, vriendelijk zijn voor jezelf, jezelf belonen. Nogmaals, deze doelen kunnen betrekking hebben op het doel of op meesterschap, of beide, maar nogmaals, ze kunnen volledig gescheiden zijn, zoals bijvoorbeeld het onthouden van een lang luxe bad eenmaal per week, of een jaarlijkse spa-pauze. Voor mij is een van mijn geluksdoelen ook een rekbaar doel en een doel, dus dit doel is echt de PSH nemen - het is om een ​​boek af te maken dat ik een tijdje geleden met mijn jongere zoon begon - het is een doel vanwege de de boodschap van het boek, een Stretch-doel omdat het een echte roman is, en het is een geluksdoel omdat werken met mijn zoon aan iets hilarisch en gelukkig maakt zolang ik hem langer dan 5 minuten scherp kan houden.

Nog twee dingen als je je doellijst op een redelijk en gericht aantal hebt staan: sommige mensen hebben er echt baat bij om hun bereikte doel te visualiseren, in detail en in kleur (met geluidseffecten misschien zelfs) dus als dat werkt voor jou, beschrijf hoe het voltooien van het doel voor jou aanvoelt, eruit ziet, klinkt en zelfs ruikt. Het tweede is dat doelen hun grootste kans van slagen hebben om SLIMMER te zijn: specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant, tijdsgebonden en ook geëvalueerd en beoordeeld. Dus voor het hebben van een baddoel - de SMART-versie is om elke week een luxe bad te hebben (specifiek, meetbaar, tijdgebonden en haalbaar), Relevant omdat het Zelfzorg is en dat is belangrijk voor welzijn en ik kan evalueren en beoordelen het gedurende het jaar om te zien of het nog steeds een geldig en belangrijk doel voor mij is. Het heeft geen zin om slaaf van het doel te zijn ... als je dat bent, kan je doel een gevangenis worden.

Dus nu moet je naar mijn punt 3 gaan.

3) Kies je sterke punten

Wat zijn de sterke punten die u inschakelt om u te helpen uw doel te bereiken, die u naar succes zullen drijven en het doel haalbaar zullen maken? Voor mijn doel om boeken te schrijven, ga ik voor Samenwerking (omdat ik met mijn zoon schrijf) ook mijn Optimisme-kracht voor als het een beetje moeilijk en rekbaar wordt om op het goede spoor te blijven. Dus voor je doelen moet je hetzelfde doen.

4) Vind je quick wins en ontbranden

Als je snelle win-doelen kunt vinden die gemakkelijk te starten zijn, zal dat je algehele plan doen ontvlammen, omdat je het gevoel zult hebben dat je snel vooruitgang hebt kunnen boeken, dus je zult meer gemotiveerd zijn om ook aan de andere doelen te beginnen. Een van die snelle winstdoelen voor mij is om ervoor te zorgen dat ik de komende 30 dagen minstens 7 minuten mediteer, om me te helpen mijn doel te bereiken om 45-60 minuten aan meditatie dagelijks tegen het einde van het jaar.

5) Wees je eigen kampioen

Schrijf op waar je trots op bent, breng de interne stem van je ondersteunende cheerleading vrienden, stel je voor wat je tegen je zou zeggen als je een van je vrienden was en doe dat voor jezelf. In mijn laatste podcast over het stellen van doelen, heb ik voorgesteld om eerst een ondersteuningsnetwerk om je heen te bouwen en je doelen openbaar te maken, doelbudgeties aan te wijzen om je eerlijk te houden en ervoor te zorgen dat je op koers blijft. Daar is niets mis mee, maar beginnen met jou als je grootste kampioen is nog krachtiger en zal je helpen veerkrachtiger te worden. Op die manier, wanneer u externe bevestiging krijgt, is het een bonus geen noodzaak, en u zult een grotere terugkoppelbaarheid hebben opgebouwd voor tijden dat die externe ondersteuning niet zo toegankelijk is.

Dat is het dan, mijn top 5 tips voor het stellen van doelen in het komende jaar zijn:
1. Ga all-inclusive,
2. Slijp het - doel, stretch en geluk of PSH,
3. Kies je sterke punten,
4. Zoek je quick wins en ontsteek en
5. Wees je eigen grootste kampioen.

Ik hoop dat je dat een nuttige herinnering, opfriscursus of ... inderdaad ... openbaring hebt gevonden.

Deze blog is ook beschikbaar als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke extra inhoud. Bekijk het op Soundcloud, Spotify, Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.