Evenwicht tussen werk en privéleven of een combinatie van werk en privéleven?

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Overvloeien of balanceren?

Dus we streven allemaal naar een betere balans tussen werk en privé, maar is balans het juiste woord? Dat suggereert dat er een soort perfect balanspunt is, maar misschien is het een beetje moeilijk om het te bereiken en te houden, alsof een klein extra ding aan beide kanten het uit balans zal brengen en dan is alles verloren? Misschien beschrijft de uitdrukking werk-privémix het beter omdat werk en leven dan meer geïntegreerd zijn ... dynamisch ... vergeefs? We kunnen streven naar de juiste mix voor ons, maar we leren de hele tijd en dat leren helpt ons om het vaker wel dan niet goed te doen. Plus onze behoeften en verwachtingen veranderen, dus soms is meer werk beter, soms meer niet werk. Of misschien is het belangrijker om ervoor te zorgen dat uw werk en uw leven voor u werken. Daarom geeft de podcast van vandaag u enkele tips om in gedachten te houden bij het beheren van die twee aspecten van uw wereld.

Krijgen van het recht

Dus van al het werk dat we met mensen doen waar het vinden van de juiste balans tussen werk en leven een grote focus voor hen is geworden, hier zijn onze toptips om het zo goed mogelijk te krijgen:

1. Krijg duidelijke grenzen

Dus zorg eerst dat je grenzen duidelijk zijn. Dit is voor de meeste mensen zo belangrijk om aan te werken, niet alleen met betrekking tot werk leven balans maar op leven en werk in het algemeen. Je moet zeker zijn van de lijn tussen ok en niet ok voor jou. Dat is in termen van wat u wordt gevraagd te doen, hoe ver u bereid bent om uw tijd, uw energie, zelfs uw reputatie uit te rekken en te riskeren om iemand anders te helpen of om dat vitale werk over lijn. Als je duidelijk bent over je waarden, kun je je grenzen bepalen, want wanneer iets of iemand een van je waarden begint te bedreigen, staan ​​ze bij die grens. En wat u vervolgens zegt of doet, definieert die lijn in termen van zowel uw verwachtingen. Dus zeg dat je tijd echt waardeert met je familie en dat je ervoor wilt zorgen dat je elke avond thuiskomt om tijd met hen door te brengen. Maar als een collega of een baas u benadert en u vraagt ​​herhaaldelijk laat te werken, en u gaat ermee akkoord, stelt u onbewust die grens opnieuw in ten gunste van werk, of de persoon die om hulp heeft gevraagd, en de waarde van familie en gezinstijd wordt gecompromitteerd, waardoor je je uiteindelijk leeg en schuldig voelt. De beste manier om dit soort situaties te vermijden, is om te weten waar je grenslijnen zijn en ze daar te houden, zodat ze niet wazig worden, omdat wanneer ze wazig worden, je ze gaat negeren en andere mensen ook . Dus wees duidelijk wanneer u werkt en wees duidelijk wanneer u dat niet bent, zodat andere mensen de tijd respecteren die u voor u bewaart.

2. Leer uit te schakelen

Ten tweede, leer uit te schakelen. Leren uitschakelen gaat niet alleen over weg van digitaal. Het leert ook hoe je het werk op het werk kunt laten en niet de hele tijd met je mee kunt dragen. Het creëren van duidelijke overgangspunten of rituelen tussen werk en niet-werk kan hierbij helpen, of je nu op kantoor, thuis of ergens anders werkt. Je kunt je hersenen trainen herkennen wanneer je je voorbereidt om naar de 'werkmodus' te gaan door gewoontes en rituelen te creëren die je daarvoor klaarstomen - een wandeling naar het werk, luisteren naar motiverende muziek of podcasts onderweg, e-mails of sociale media checken. En mogelijk hetzelfde doen, maar met een ander doel aan het einde van de werkdag: lopen van het werk, luisteren naar of kijken naar meer thuisgerelateerde muziek of inhoud en het afsluiten van e-mails, kijken naar meer thuisgerelateerde sociale media. En u kunt dat doen waar u ook werkt, ook werken vanuit huis - je lichaam en hersenen zullen de rituelen herkennen, zelfs als de locatie anders is. En die rituelen op zich kunnen helpen bij het creëren van duidelijke grenzen die je in staat zouden moeten stellen om elke dag in de niet-werkmodus te stappen en voor jezelf en voor andere dingen de tijd in te gaan.

3. Verlies de schuld

Ten derde, en dit kan moeilijk zijn, maar verlies de schuldgevoelens. Dit is waarschijnlijk de grootste oorzaak dat mensen hun eigen grenzen negeren en niet uitschakelen. Weet je, dat knagende gevoel dat je alle uren beschikbaar zou moeten zijn, misschien omdat je vindt dat andere mensen dat zijn, of omdat het op de een of andere manier wordt verwacht, of dat je dat werk zou moeten doen waar iemand anders geen tijd voor heeft, omdat wat zouden de consequenties zijn als je dat niet zou doen, het zou andere mensen overstuur maken en ze zouden harder moeten werken, of wat dan ook. Maar als je vastzit in de schuldval, neem dan even de tijd om rond te kijken en te zien wat werkelijk aan de hand - is het echt juist en rechtvaardig dat jij degene bent die het wat rustiger aan doet en extra tijd opgeeft? Of staat u toe dat u hiervan profiteert? Gun jezelf een pauze en waardeer de dingen die je doet en hebt gedaan ... laat wat zien self-mededogen. En waan je in de schoenen van de persoon die je schuldig laat voelen. Als de situatie werd omgekeerd, zou je verwachten wat ze van je lijken te verwachten? Al deze praktijken kunnen je helpen dat schuldgevoel af te schudden.

4. Zoek een baan waar je van houdt

OK, brullen op nummer 4 is goed oud Confucius zeggend (zoals slechts 2,500 jaar geleden) ... vind een baan waar je van houdt en je hoeft nooit meer een andere dag in je leven te werken. Het idee hier is om je passies en dromen te volgen en die baan te krijgen die je echt echt wilt doen, de baan die is afgestemd op je eigen doel en echte betekenis voor je heeft, en waar je de meeste van je sterke punten kunt spelen tijd omdat ze je talenten waarderen en wat je aan het werk kunt brengen. Op die manier voelt werk helemaal niet als werk en het werkleven vermengen idee wordt misschien relevanter, omdat je dan bijna ruimte moet maken om te werken omdat je er zo dol op bent! Hoe dan ook, het is duidelijk gemakkelijker om de juiste balans te vinden of te combineren tussen werk en leven als je van een of beide elementen houdt, dus doe je best om die baan te vinden waar je van houdt.

5. Beheer uw energie

Tot slot, wees bewust van je energie en zorg ervoor dat je het bijhoudt met de dingen die je energie geven in plaats van dat je energie beetje bij beetje wordt onttrokken en jezelf niet elke dag voldoende tijd of ruimte geeft om te herstellen. Energiemanagement houdt in dat je goed wordt in het herkennen van wat het is in je leven en op het werk dat je energie geeft en je afvoert, of het nu een persoon of mensen, een plaats, een taak of project is, wat het ook is. Als je goed weet hoe je energie werkt, kun je het elke dag beheren, zodat er voldoende batterij over is tegen de tijd dat je werkdag voorbij is en je avond begint.

Dus daar is het, om die ongrijpbare combinatie van werk en privéleven voor jou aan het werk te krijgen: krijg je grenzen duidelijk, leer uit te schakelen, verlies de schuld, vind een baan waar je van houdt en krijg kennis met het beheren van je energie. Geniet ten slotte van je week en doe het jezelf gemakkelijk!

Wist je dat deze blog ook beschikbaar is als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke inhoud? Bekijk het op iTunes, Spotify, Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.