Bedien uw bedieningen

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Veerkracht

Met alle uitdagingen die we onlangs hebben geconfronteerd met de wereldwijde recessie en de moeilijke economische omstandigheden, ervaren velen van ons werkonzekerheid, financiële stress en familiecrises. Werkgevers zijn kostenbesparend en eisen meer voor minder. Daarom is het meer dan ooit cruciaal dat we onze veerkracht opbouwen, zodat we door onzekerheid en ambiguïteit kunnen navigeren, omgaan met verandering en druk en persoonlijke copingstrategieën kunnen vinden om ons te helpen onze persoonlijke stressniveaus te beheren.

Veerkracht opbouwen kan een moeilijk proces zijn en moet een bewust proces zijn. Gelukkig kunnen mensen hun persoonlijke veerkracht ontwikkelen en opbouwen. Hier zijn vijf tips om u te helpen uw veerkracht te versterken en op te bouwen:

1. Neem de leiding

Bepalen wat u kunt regelen. Stress treedt op wanneer de eisen van de situatie ons waargenomen vermogen overtreffen om ermee om te gaan. Hoe meer we waarnemen, hoe minder gestresst we ons voelen. Als u identificeert wat u kunt beheersen en accepteert wat u niet kunt beheersen, zal uw stress verminderen.

2. Je denkwijze beheersen

Probleem oplossen met een positiever perspectief. Zet uitdagingen en problemen om in probleemvragen. Bijvoorbeeld: "wat zijn de pluspunten en kansen van deze situatie?"

3. Optimaliseer sterke en sterke punten

Het begrijpen en optimaliseren van onze sterke punten geeft ons een gevoel van wie we zijn op ons best, verbetert ons zelfvertrouwen en geeft ons de ruimte om te denken aan nieuwe creatieve manieren om met uitdagingen / problemen te werken.

Zorg bij het opbouwen van je energie voor jezelf! Krijg genoeg eten, slaapen lichaamsbeweging om u gezond te houden. Dit is vooral belangrijk in tijden van stress.

4. Bouwen aan uw ondersteuningsnetwerk

Hoge niveaus van sociale ondersteuning zijn in verband gebracht met een verbeterde psychologische en fysiologische gezondheid. Dus zoek die mensen in je netwerk die je energie geven - en breng meer tijd met hen door. En voor de mensen die uw energie aftappen - hard werken om minder tijd met hen door te brengen - en om tijd met hen gerichter en efficiënter te maken.

5. Embrace Challenge - rek jezelf uit

Het vinden van nieuwe manieren om jezelf te strekken in je rol en nieuwe uitdagingen aan te gaan, is een sleutel tot veerkrachtiger worden. Helpt je om meer gewend te raken aan positieve stress, helpt je je aan te passen, te evolueren en te groeien, en uiteindelijk meer kans om uitdagingen in de toekomst aan te gaan, ze als precies dat te zien - uitdagingen, geen negatieve stressoren.

Om succes te hebben op deze vijf gebieden, moeten we gewoonten aannemen om dit te versterken, om te spelen op gebieden die ons energie geven, in lijn zijn met onze waarden en om eindelijk vaardigheden op te bouwen op belangrijke krachtgebieden.

Nieuwe uitdagingen, veranderingen en onzekerheden liggen ons allemaal te wachten, dus het is aan ons om te beslissen hoe we hiermee omgaan. Laten we aannemen dat verandering de nieuwe norm is, dus focussen op het opbouwen van onze veerkracht zou dat ook moeten zijn.

Zara Seager

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Gisteren, 16 maart hebben we, in overeenstemming met de regering en de medische begeleiding, gevraagd dat het Strengthscope-team tot nader order thuiswerkt. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We zullen onze trainingen en workshops verplaatsen naar virtuele alternatieven, een aanpak die we al enige tijd met succes gebruiken, met geweldige feedback van klanten.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden. Laten we voor elkaar zorgen.