De energielevenslijn - je jaar vooruit plannen

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Aangezien we voor veel organisaties aan het einde van het boekjaar komen, is het misschien de moeite waard om even de tijd te nemen om na te denken over hoe het afgelopen werkjaar is geweest en hoe u meer uit het komende jaar kunt halen. Om dat te doen, wil ik je vandaag laten kennismaken met de energielevenslijn - een handig hulpmiddel dat op allerlei manieren kan worden gebruikt ... kijkend naar je hele carrière, je relaties, je familie en thuisleven, eigenlijk allemaal, met hetzelfde basisbenadering.

Vandaag zullen we echter de energielevenslijn gebruiken om na te denken over het jaar dat net op het werk is gegaan, zodat je kunt bepalen wanneer je het meest energiek en minst energiek was, wat de onderliggende redenen hiervoor zouden kunnen zijn en hoe je dat maakt werk voor u bij het plannen van het komende jaar. U kunt dus uw jaar plannen om het beste uit uzelf en uw leven te halen zonder dat het jaar met zichzelf wegloopt en u slechts een passagier bent.

Mijn naam is Dr. Paul Brewerton, de sterke man, ik podcast maandagochtend elke week op werk en leven door een sterke lens. De podcast van vandaag zal zich vooral richten op werk en sterke punten, met een kleine knipoog naar het leven erin gegooid, omdat het allemaal gerelateerd is toch?

De aanpak die ik vandaag zou willen gebruiken, is nadenken over uw energieniveaus in het afgelopen jaar. Ten eerste, wat bedoel ik met energieniveaus? Nou, ik bedoel toen je je het sterkst, het meest positief en energiek, betrokken en verbonden voelde. Evenals nadenken over wanneer je die dingen voelde: negatief, uitgeput, misschien een beetje versuft en verward.

Om je reflecties in een bruikbare vorm te krijgen, en om je energielevenslijnspel op te zetten, is het het beste om een ​​enkel vel A4-papier, liggende oriëntatie te nemen en een horizontale lijn te trekken over het midden van de pagina van links naar rechts. Die lijn vertegenwoordigt uw neutrale zone wat betreft energieniveaus - niet bijzonder positief en niet bijzonder negatief - dus schrijf neutraal naast deze lijn uiterst links. Teken vervolgens een verticale lijn links van de horizontale lijn van boven naar beneden, zodat u een zijwaartse hoofdletter 'T' maakt. De bovenste zone vertegenwoordigt u op uw meest positieve en energieke, dus schrijf 'positieve en energieke' naar de bovenkant van de pagina. De onderste zone stelt je op je minst positieve voor - wanneer je je negatiever of minder betrokken voelde - dus schrijf 'negatief en niet-betrokken' onderaan de pagina.

Markeer nu langs de horizontale lijn de maanden of kwartalen van een jaar geleden (zeg bijvoorbeeld 1 maart vorig jaar) uiterst links tot nu uiterst rechts in de grafiek (zeg 1 maart dit jaar). OK, dus je hebt nu de basisstructuur van je energielevenslijn en je kunt deze beginnen vullen met je energiegrafiek van een jaar geleden tot nu. Het doel hier is om gebeurtenissen of periodes op deze levenslijn te markeren die belangrijk waren in uw werkleven. Je moet misschien ook belangrijke evenementen buiten het werk organiseren als ze enig effect hadden op je energie op het werk, maar de focus ligt hier op werk - wanneer voelde je je op je best en wanneer ging het niet zo goed met je?

De energielevenslijn

Neem de tijd die je nodig hebt om dit te doen, met zoveel details als je nodig hebt, inclusief de evenementen of projecten, of tijdsperioden zelf, en eventuele toelichtingen die je misschien wilt opnemen. Als je het eenmaal hebt gedaan, voeg je je bij de energiepunten zodat je trends in energie kunt zien, waaronder negatief, positief en neutraal.

Als je dat eenmaal hebt voltooid, probeer dan een 'helikopter'-weergave te nemen - en overweeg wat je energielevenslijn je in het algemeen vertelt? Was het een overwegend positief jaar of een overwegend negatief jaar? Is je lijn glad of zijn er duidelijke pieken en dalen? Waren er algemene stijgende of dalende trends?

Nu heb je dat uitzicht vanaf het balkon, het is tijd om na te denken over wat er voor jou gebeurde tijdens hoog of laag - dus het beantwoorden van de vraag 'waarom' je energie op verschillende momenten in het jaar hoger of lager was? Misschien wilt u hierover opmerkingen maken over uw energielevenslijn. Bijvoorbeeld,

  • Was u op enig moment bijzonder bevredigend of onbevredigend?
  • Was u duidelijk over uw doel - het doel van uw rol of van uw team of organisatie, of waren er momenten waarop u minder duidelijk was over waar het allemaal om ging?
  • Gebeurde er iets buiten het werk dat van invloed was op uw energie op het werk?
  • Voelde je je gewaardeerd en ondersteund in je werk of waren er momenten waarop je je meer geïsoleerd voelde?
  • Hoe zit het met drukte en stressniveaus, hoe verschilden deze voor u?
  • Kon je naar je sterke punten spelen, naar wie je op je allerbest bent, of voelde je je vastzitten in situaties waarin je niet op je sterke punten kon spelen en werd je gedwongen in gebieden die je uitputten?
  • Wat gaf je nog meer energie, wat vulde je aan en wat trok je aan. Denk aan mensen, plaatsen en taken of projecten
  • Wat maakte je het meest trots tijdens het jaar en wat, minder dan?
  • Wanneer voelde je dat je een sterke en belangrijke bijdrage leverde? En wanneer voelde je dat dat minder mogelijk was?

Dus als je eenmaal dat reflectieproces hebt doorlopen, zou het voor jou mogelijk moeten zijn om een ​​plan voor je komende jaar op te stellen waarmee je je consequent energieker, betrokken en opgewonden voelt door werk, dus goede keuzes maken voor het jaar vooruit en er in gaan voelen meer ogen open en meer in controle.

Het zal waarschijnlijk minder eenvoudig zijn om een ​​energielevenslijn voor het komende jaar te creëren, omdat er te veel onbekenden zullen zijn, dus identificeer in plaats daarvan enkele gewoonten die je wilt vormen, sommige mantra's die je aanwezig wilt houden, sommige doelen waar je naartoe wilt werken . In wezen, het destilleren van wat je hebt van de energielevenslijn in een betere manier van leven voor jou voor het komende jaar. Enkele van mijn eigen ideeën hiervoor zijn:

  • Maak tijd en ruimte om je energieën op te frissen en aan te vullen
  • Ervoor zorgen dat je de juiste mix van werk voor je hebt die boeiend en interessant is
  • Sneller om hulp en ondersteuning vragen zodat je niet wegzinkt - samenwerken, delegeren, delen
  • Ken en speel zoveel mogelijk naar je sterke punten
  • En tot slot, ken en werk naar uw doel.

Je zult veel andere podcasts in mijn rugcatalogus vinden die je denken op al die gebieden en meer kunnen stimuleren - kijk eens rond en kijk wat je kunt vinden. Terwijl we het nieuwe boekjaar ingaan, hoop ik dat het bijhouden van je energie van het afgelopen jaar, het aansluiten bij de punten en het zien van de trends je zal helpen je beste keuzes te maken in het komende jaar om je allerbeste en sterkste bijdrage aan het werk te brengen .

Als je genoten hebt van deze podcast, abonneer je dan op mijn kanaal en stuur me wat liefde of leuk of zelfs een recensie. Het kan hier eenzaam worden in de podcastwereld, dus alle aanmoedigende woorden worden altijd dankbaar ontvangen. Tot de volgende keer.

U kunt zich nu abonneren op uw favoriete platform:

En hier, op Soundcloud

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.