Het nieuwe jaar beginnen met een plan dat zal werken!

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

In het nieuwe jaar is het logisch om je te concentreren op hoe je het beste uit het komende jaar kunt halen, dus hier zijn enkele tips om het meeste uit een nieuwjaarsplanning te halen en, belangrijker nog, dat plan het hele jaar door te houden.

Zorg om te beginnen dat je je prioriteiten goed hebt, dus wat staat bovenaan je lijst om 2019 het beste jaar voor jou te maken? Brengt het meer tijd door met uw familie of partner of vrienden, krijgt het een nieuwe baan, verandert zijn carrière, gaat hij solo, maakt het meer tijd voor u, gaat u op reis? Het kan elk van deze dingen of geen van deze dingen zijn, maar weten wat voor jou een absolute must is - geen onderhandeling, geen excuses. Geef die prioriteit een boost door andere mensen erover te vertellen, er een mantra van te maken, het op te schrijven, het bovenaan elke takenlijst te zetten die je schrijft, het je achtergrond te maken, of een foto die je eraan herinnert. Je onderbewustzijn is een grappig iets, het heeft de neiging om verklaringen te verwerken zonder ze te filteren of te beoordelen, dus als je opgeschreven 'Familie is mijn # 1 prioriteit' dan wanneer je onderbewustzijn ziet dat het de neiging heeft het als waarheid te verwerken. Dus hoe meer je die uitspraak ziet, of iets dat je herinnert aan die topprioriteit, hoe groter de kans is dat je blijft hangen.

Dus zodra u duidelijk bent over uw MEEST belangrijke doel dat 2019 tot een succes zal maken, is die prioriteit een haalbaar doel maken de volgende taak. Stel bijvoorbeeld dat u in 2019 meer tijd met uw gezin wilt doorbrengen slim, kun je in plaats daarvan streven naar een minimum van 4 gezinsmaaltijden per week samen plus niet in het weekend werken. Op die manier maak je je doel specifiek en meetbaar. Of dit zo is haalbare is een beetje aan jou. Indien nodig, zou je geleidelijk kunnen werken aan het bereiken van je doel, door dingen in te stellen die ervoor zorgen dat het gebeurt. Dus als u bijvoorbeeld een podcast wilt starten en deze op een maandag wilt vrijgeven, maar uw doel is om uw weekends vrij te houden voor uw gezin, kunt u elke vrijdag wat tijd vrijmaken om te voorkomen dat u eraan werkt.

De 'R' van 'Slimmere' doelen is RELEVANT en als dit doel deel uitmaakt van uw belangrijkste prioriteit van 2019, is het per definitie relevant voor u. Het laatste deel van SMART is TIJDBAAR. Het belangrijkste is om je aan het tijdschema te houden. Er moet dus geen vaagheid zijn of 'hopelijk op een bepaald moment in het jaar', het moet specifiek zijn. In termen van 'SMART-ER'-doelen, inclusief een extra E en R, staan ​​deze letters voor geëvalueerd en beoordeeld. Dus om een ​​doel te bereiken SMART-doelinstellingSMARTER, het is de moeite waard om er zo nu en dan naar te kijken en ervoor te zorgen dat het nog steeds relevant en belangrijk is. Er is niets mis met het verwisselen van een doel met iets meer uitrekken als je het gevoel hebt dat je de gewoonte rondom dat doel al hebt opgebouwd die je aan het begin van het jaar hebt gesteld. Dus tegen het midden van het jaar zeg je misschien 'vakje aangevinkt' met betrekking tot gezinsmaaltijden en niet werken in het weekend, maar hoe zit het met meer tijd doorbrengen met het huiswerk van de kinderen of samen een film kijken als een gezin, of iets anders waardevol. Maak doelen SMART maar wees er geen slaaf van, laat ze dynamisch zijn zodat je ze kunt verschuiven of erop kunt voortbouwen als dat nodig is.

OK, het volgende ding voor het nieuwe plan is om je nieuwe gewoonten NU op te bouwen. Met elk doel of gewoonte kun je het beste zo snel mogelijk beginnen, bij voorkeur goed . Op die manier bereik je het momentum van het denken, je plan gemaakt, je doelen uitgewerkt, mensen erover verteld, je mantra gemaakt, enz ... Je hersenen zullen op dit punt het meest ontvankelijk zijn voor jou om een ​​verandering aan te brengen in gedrag, deels om cognitieve dissonantie te verminderen (dit idee dat wij het brein graag dingen op elkaar afstemmen in plaats van niet synchroon, dus als je al de planning hebt gedaan enz. maar je gedrag nog niet hebt verschoven, je hersenen vindt dat dit een 'dissonante' staat is en wil een 'medeklinker' creëren om eventuele angstgevoelens te verminderen). Dus gebruik die kennis om nu met je nieuwe gewoonten te beginnen.

Het laatste is om het jezelf gemakkelijk te maken. Het is maar al te gemakkelijk om te ambitieus te zijn met je doelen voor het jaar. Ik ga 3 stenen verliezen, 2 marathons lopen en 4 nieuwe bedrijven starten in 2019. Ben je dat wel? Of ga je terugkijken op de doelen die je hebt gesteld, het plan dat je begin 2019 hebt gemaakt en beseffen dat je jezelf te veel hebt gegeven om te doen? En het grootste deel van het jaar doorbrengen met jezelf erover te slaan? Zo ja, wees dan realistischer met uw plan. En Maak doelen SMARTERzelfs als je je realiseert dat je een beetje OTT bent geweest met wat je dacht dat je kon bereiken, onthoud dan dat kleine stappen nog steeds vooruitgang zijn, kleine overwinningen nog steeds overwinningen zijn, 50% van je doelen raken is beter dan 40% raken. Dus toon jezelf wat liefde en wat compassie, het heeft geen zin om al te kritisch te zijn.

Dus er zijn mijn 4 dingen op een rijtje om aan de slag te gaan in 2019:

  1. Wees duidelijk over wat u het belangrijkst vindt
  2. Maak uw doelen SLIMMER
  3. Bouw nu nieuwe gewoonten
  4. Doe het jezelf gemakkelijk

Veel succes en gelukkig nieuwjaar!

Wist je dat deze blog ook beschikbaar is als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke inhoud? Bekijk het op iTunes, Spotify, Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.