Negatief denken overwinnen tot topprestaties

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Elke dag worden de meeste werknemers geconfronteerd met zware uitdagingen en druk die van invloed zijn op hun werk en psychologische toestand. Kiezen hoe te reageren in een bepaalde situatie biedt een 'moment van de waarheid' dat bepaalt hoe een persoon wordt waargenomen door collega's en hoe goed ze resultaten opleveren die waarde creëren voor het bedrijf.

Mensen vinden zichzelf meestal afwisselend tussen de twee paden die in het onderstaande diagram worden weergegeven. Hun veronderstellingen, overtuigingen en interpretatie van een situatie plaatsen hen op een bepaald punt op beide paden en hebben direct invloed op hoe ze op hun omstandigheden reageren. Sommige mensen hebben echter de neiging om meer op het ene pad te blijven dan het andere op basis van hun persoonlijkheid, achtergrond en hoe ze ervoor kiezen om de situatie te bekijken.

Het lagere pad, de Pad van beperking, drijft gedachten en acties vernauwd door een negatieve mindset die zich richt op problemen, problemen, mislukkingen, zwakke punten en onafhankelijke actie. Het resulteert in angst, wantrouwen en pessimisme. Dit draagt ​​op zijn beurt bij aan een cultuur van aangeleerde hulpeloosheid waarin individuen zich geïsoleerd voelen en niet in staat zijn om vooruitgang te boeken. Deze twijfel aan zichzelf leidt tot lagere prestaties en ongewenste en onbedoelde gevolgen, zoals ontbrekende doelen en beschadigde relaties.

Het bovenste pad, de Pad van mogelijkheid, is productiever. Gedachten en acties worden verbreed en gericht op sterke punten, successen, kansen, oplossingen en het opbouwen van samenwerkingsverbanden. Prestaties zijn gebaseerd op vertrouwen, hoop, optimisme, doelgerichtheid en energiebevorderende gewoonten. Dit leidt tot een gevoel van kracht, positieve energie, vertrouwen en betekenis op het werk, wat tot hogere prestaties leidt.

De meeste mensen zijn niet van plan negatief te zijn en weten niet eens wanneer ze het grootste deel van de tijd op het lagere pad doorbrengen. Dit gebeurt om verschillende redenen, de meest voorkomende is:

  1. Ze zijn van nature pessimistischer en kritischer en wanneer dit gedrag overdreven is, kunnen ze als te negatief worden ervaren.
  2. Ze ervaren echt zware gebeurtenissen thuis of op het werk die hen in de negatieve zone duwen. Zelfs de meest vrolijke en optimistische persoon kan een negatieve mindset krijgen als ze cumulatieve gebeurtenissen ervaren die angst veroorzaken, zoals huwelijksproblemen of grote reorganisaties die onzekerheid en onzekerheid veroorzaken. Dit kan ertoe leiden dat ze zich hulpeloos, ontkoppeld en gebrek aan vertrouwen voelen.
  3. Ze krijgen geen feedback van hun manager of collega's over hun negatieve kijk.

Dus hoe kunnen mensen hun mindset verschuiven naar een positievere? Door de onderstaande 4 stappen over te nemen en te oefenen, kunnen individuen zich meer bewust worden van hun denkrichting en waken voor eventuele nadelige gevolgen voor prestaties en relaties:

1. Begrijp wat uw negativiteit en spil teweegbrengt

Het is belangrijk om te weten waar u zich op een bepaald moment bevindt en om de impact (inclusief de risico's en voordelen) van uw mindset op uw prestaties en die van het team en andere belanghebbenden (bijvoorbeeld klanten) te begrijpen. Het identificeren van specifieke triggers (mensen, evenementen, etc.) die u naar het Pad van Beperking brengen, en de risico's van het blijven op dit pad, zullen u helpen om te draaien en terug te keren naar het positieve pad.

2. Richt meer aandacht op sterke punten en oplossingen

Onderzoek toont aan dat zelfs als mensen van nature pessimistisch en kritisch zijn, ze er bewust voor kunnen kiezen om meer aandacht te besteden aan de positieve aspecten van hun situatie en prestaties. Na een paar maanden geduldig en bewust oefenen, zullen nieuwe gewoonten zich ontwikkelen rond een positievere manier van denken. Specifieke technieken die mensen kunnen toepassen om hun mindset te helpen veranderen, zijn onder meer:

  • Feedback van anderen (collega's en belangrijke stakeholders) uitnodigen over zowel hun sterke punten als verbeterpunten.
  • Nadenken over en bijhouden van wat er elke dag goed ging en hoe deze successen kunnen worden herhaald en waarop voortgebouwd kan worden.
  • 'Flip-thinking'-technieken leren om na te denken over problemen en problemen met een positievere lens. Degene die ik vaak aanbeveel is PUNT, een ezelsbruggetje dat staat voor Pluses, Omogelijkheden, Issues, en New T Bij het toepassen van deze techniek is het belangrijk om kwesties als vragen te kaderen die een zoektocht naar nieuwe en creatieve oplossingen aanmoedigen. Dus in plaats van te zeggen: "Mijn manager geeft me geen duidelijke doelen", is het veel beter om iets te vragen in de trant van: "Wat kan ik doen om te zorgen dat ik meer duidelijkheid krijg over mijn doelen van mijn manager?"

3. Als u vatbaar bent voor negativiteit, kunt u een beroep doen op positieve collega's

Als u van nature een pessimistischere en kritischer denker bent, maak dan gebruik van de kunst van complementair samenwerken door positievere collega's in te schakelen om u te ondersteunen bij het vinden van het voordeel en de mogelijkheden in situaties. Dit zorgt voor een evenwichtiger perspectief in uw team en houdt uw negatieve excessen onder controle, vooral als u eerlijke en regelmatige feedback uitnodigt.

4. Express negatieve gevoelens, maar blijf er niet bij stilstaan

Het handhaven van een positieve mindset betekent niet dat je altijd gelukkig en opgewekt moet zijn. Zoals zo goed geïllustreerd door de recente Pixar-film, binnenstebuiten, elke emotie - inclusief verdriet en woede - speelt een rol bij het verzekeren van succes, productieve interpersoonlijke relaties en welzijn.

Een positief, sterke aanpak moedigt mensen niet aan om 'negatieve' emoties te onderdrukken, omdat dit ongezond is. Het benadrukt de noodzaak om hen bewust te blijven en te leren om behendigheid op te bouwen door verder te gaan met hen en eventuele negatieve effecten van deze emoties te verzachten.

Het ontwikkelen en behouden van een positieve mindset is essentieel voor geweldige prestaties en relaties op het werk. Wat we nu weten, op basis van het laatste onderzoek naar neurowetenschap, is dat elke persoon, ongeacht zijn persoonlijkheid en hoe negatief hij is, kan leren om positiever te worden in zijn aanpak en bij te dragen aan een goed presterende, positieve werkplek.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Gisteren, 16 maart hebben we, in overeenstemming met de regering en de medische begeleiding, gevraagd dat het Strengthscope-team tot nader order thuiswerkt. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We zullen onze trainingen en workshops verplaatsen naar virtuele alternatieven, een aanpak die we al enige tijd met succes gebruiken, met geweldige feedback van klanten.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden. Laten we voor elkaar zorgen.