Hoe de vakantietransitie goed te doen

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Laat me je dit vragen ...

Als u een pauze neemt van uw werk, hoe goed bereidt u zich dan voor op de pauze die u wilt?

en hoe goed gaat het dan als je weer aan het werk komt?

Laten we het hebben over hoe je het zo goed mogelijk kunt krijgen.

Beginnend met pre-vakantie, in het algemeen, kijken mensen uit naar hun vakantie, of vergeten dat het überhaupt gebeurt, en dan in de laatste paar dagen voor de vakantie, gaan ze in paniekmodus over hoeveel ze moeten doen voordat ze gaan en dan deze waanzinnige ervaring tot op het laatste moment waar ze proberen zoveel mogelijk te doen voordat ze vertrekken.

Ze denken…
(a) de wereld ZAL eindigen als ze het kantoor verlaten zonder alles op hun takenlijst te hebben gedaan,
(b) 14 miljoen dingen wachten op hen om te doen wanneer ze terugkomen
(c) het werkelijke echte probleem hier is het verpletterende gevoel van schuld om helemaal weg te gaan en te laten wat ze hebben gedaan voor andere mensen om op te pakken

Dus een of meer van die dingen kunnen op u van toepassing zijn en om eerlijk te zijn op een of ander moment, zullen ze ons allemaal tot op zekere hoogte beschrijven.

Maar is dit echt de beste manier om over te schakelen naar de vakantiemodus?

Ik heb een paar tips om beter voorbereid te zijn.

1. Voer een reality check uit

De wereld gaat niet echt eindigen als je het kantoor verlaat voor je vakantie of vakantie. Tijd is een grappig iets wanneer je weg bent mensen gewoon doorgaan met dingen in je afwezigheid. Het werk moet worden gedaan, zodat alles wat essentieel is wordt gedaan. En niemand, letterlijk niemand zal u bekritiseren, denkt slecht over u dat u op vakantie bent. Alsjeblieft, alsjeblieft, voel je niet schuldig voor het weggaan.

2. Vertel mensen vroeg en plan de essentie

Het werk dat essentieel is terwijl u weg bent, kan door collega's worden afgehandeld, zorg ervoor dat u voldoende tijd overhoudt om het over te dragen.

Als je met klanten werkt, vertel het hen dan ook, zodat ze het gevoel hebben dat ze zijn overwogen, gewoon uit beleefdheid. Ik heb dat onlangs niet met één klant gedaan en geloof me, het ging niet goed.

Wees duidelijk met mensen en alles zal goed komen. Wees vaag, of denk niet aan je grenzen, en schuld- en plichtsgevoelens sluipen terug naar binnen en voor je het weet, controleer je je telefoon voor het geval er een belangrijke boodschap binnenkomt. Je collega's hebben je rug , ze willen dat je vakantie hebt en ze willen je niet lastig vallen, dus moedig ze niet aan.

3. Geef jezelf toestemming om te pauzeren

We hebben allemaal een pauze nodig van tijd tot tijd, het is een essentieel onderdeel van je rust- en herstel- en resetcyclus en het is noodzakelijk voor je fysieke en emotionele welzijn.

En als je als een gek werkt om alles voor je te doen, kan dit ertoe leiden dat je een paar dagen nodig hebt om het werk te decomprimeren en van de vakantie te genieten. Wat een verspilling, dus doe rustig aan VOORDAT je gaat en wat self-talk voorbereidt, dat het oké is om dat te doen en dat alles goed komt terwijl je weg bent.

Zorg er tijdens de vakantie zelf voor dat je een contract met jezelf hebt gesloten over hoe en wanneer je 'laat werken', of helemaal niet, doe een snelle controle van e-mails eerst en dat is het, of letterlijk nul contact met werk, zelfs totale digitale detox.

Op weg naar de overgang terug naar het werk, hier zijn mijn tips:

1. Geef jezelf een buffer

als je kunt, probeer dan niet meteen weer aan het werk te gaan de dag nadat je terug bent, of erger nog, de ochtend nadat je de avond ervoor hebt gevlogen. Teruggaan naar 'normaal' duurt even en het uitvoeren van vertrouwde, aan huis gerelateerde taken en boodschappen plus ontspannen thuis, is belangrijk om u goed voorbereid te maken om weer aan het werk te gaan.

Je takenlijst of e-mail controleren voordat je weer aan het werk gaat, kan een goede zaak zijn. Draag dat gevoel van angst niet rond. Je zult snel beseffen dat alles in orde is.

2. Ga terug naar binnen, zodat je niet crasht

Organiseer je eerste paar dagen terug zodat je niet vroeg dingen hoeft te doen die mentaal of emotioneel super uitrekken, omdat je in een overgangsmodus bent en om weer op je best te zijn, moet je jezelf de kans geven om ga er weer op in.

Blijf op de hoogte van collega's, klanten, e-mails en verwacht de eerste twee dagen niet teveel van jezelf. Je voelt je gewoon niet zo 'erop' of verloofd als je deed voordat je wegging en dat kan ertoe leiden dat je je afvraagt ​​of je überhaupt terug had moeten komen.

Probeer de hardere dingen zo veel mogelijk een dag of twee te vermijden.

3. Houd het bij je (dit is tweeledig)

Ten eerste is tijd raar - soms gaat het sneller en soms langzamer vanuit een perceptueel oogpunt.

Tijd die snel gaat, wordt meestal geassocieerd met tijden waarin we minder aandacht besteden aan wat er om ons heen gebeurt omdat we bekend zijn met die dingen (werk en thuis), en wanneer we nieuwe ervaringen hebben (vakantie), lijkt er veel te gebeuren in een dag of zelfs binnen een uur omdat ons perceptuele systeem wakker wordt en meer bewust wordt van de nieuwheid en rijkdom van onze ervaring.

Dit is waarom mindfulness en meditatie zijn zo krachtig als een methode voor ons om onze wereld volledig te ervaren en in het heden te zijn in plaats van te vaak in een semi-bewuste waas van vertrouwdheid af te dwalen.

Wanneer we op vakantie zijn, kan de tijd echt aanvoelen omdat we deze superrijke levenservaring hebben gehad. En dan komen we thuis en binnen een paar dagen na de overgang terug, is het alsof die rijke vakantie-ervaring ver weg is, buitenaards zoals we weten dat het ons is overkomen, maar op de een of andere manier voelt dat als een buitenlichamelijke ervaring omdat het zooo anders was dan onze van dag tot dag.

Verminder dat gevoel, houd een deel van de vakantie bij u - foto's, video's, objecten, wat dan ook, die u aan de vakantie-ervaring kunnen herinneren. Dit kan een geweldige manier zijn om opnieuw in contact te komen met de realiteit van de ervaring en je in staat te stellen herinneringen opnieuw af te spelen / in te bedden zodat ze bij je blijven.

Ten tweede, misschien heb je, net, misschien een punt van reflectie op vakantie waar je besloot dat je iets wilde veranderen in je werkleven of het dagelijkse leven, bij je terugkeer.

Dus als je eenmaal terug bent, wil je die gedachte volgen, mijn advies is om je eraan te committeren en er een gewoonte omheen te bouwen.

Als je deze blog leuk vond, zul je de uitgebreide podcastversie geweldig vinden.

Luister hier naar:

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.