Omgaan met onderbrekingen

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Tegenwoordig worden we meer dan ooit omringd door afleiding en dit kan leiden tot uitstelgedrag, schuldgevoelens, frustratie, zichtbare irritatie en stress.

Dus hoe kunt u de ruimte creëren die u nodig hebt om uw best, gericht werk te doen zonder onderbrekingen?

1. Omgaan met drukke werkomgevingen

  • Zorg ervoor dat je het anderen duidelijk maakt wanneer je aan iets werkt dat tijd nodig heeft om afleiding te minimaliseren. Maar al te vaak denken we bij onszelf 'het is duidelijk dat ik niet aan deze deadline werk. Maar vergeet niet dat, gezien ieders drukte, mensen uw superbelangrijke deadline misschien zijn vergeten of niet opmerken.
  • Zelfs als je dat hebt gedaan, is het zeer waarschijnlijk dat sommige mensen de waarschuwing negeren. In deze gevallen - wees eerlijk tegen mensen en geef ze de feedback dat u op dit moment niet gestoord kunt worden.

2. Ontsnappen aan technologie

Tech is tegenwoordig ontworpen om af te leiden - kleine pop-ups en meldingen zijn allemaal ontworpen om u op te merken en te reageren op een technische onderbreking. Als je echter probeert om te gaan met onderbrekingen, zul je strenger moeten worden met deze liefhebbende kleine nags ... dus:

  • Schakel alle meldingen / e-mail / uw telefoon uit wanneer u tijd nodig heeft. Zet een afwezigheidsbericht op als u niet gestoord wilt worden en reageer niet op e-mails wanneer het afwezigheidsbericht is ingeschakeld.
  • Sta jezelf niet langer toe te worden afgeleid door meldingen op Facebook, WhatsApp, Instagram of wat dan ook - deze meldingen kunnen allemaal worden uitgeschakeld of volledig worden genegeerd als je je apparaat niet hebt ingeschakeld. Sta jezelf toe om tijden in te stellen om communicatie-updates te controleren, maar wees strikt op hoe lang je er doorheen bladert.

3. Je gedrag, gewoonten en gevoelens

Uiteindelijk is het werk dat je aan je doet het grootste verschil bij het omgaan met onderbrekingen.

    • Zorg ervoor dat je veel meer waarde hecht aan wat je doet dan aan mogelijke afleidingen (zoek een reden waarom je taak ertoe doet) - dit kan helpen om schuldgevoelens over het niet zijn er voor te zijn of andere mensen te helpen overkomen, omdat je kunt kom terug op de reden waarom u zich in de eerste plaats op uw taak concentreert.

  • Wat gebeurt er ECHT ooit dat is slecht als we onze technologie even uitschakelen? Dus probeer te oefenen - vreugde om te missen - door nu meer aanwezig te zijn in je zintuigen, omdat dit je kan helpen om minder angstig te worden over wat iedereen doet
  • Probeer mindfulness en meditatie omdat het kan helpen om je snel opnieuw te focussen wanneer je wordt onderbroken - het kan je ook helpen om snel een perspectief te krijgen op een onderbreking of afleiding en je terug te brengen naar waar je wilt zijn - gefocust en productief.

Wist je dat deze blog ook beschikbaar is als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke inhoud? Bekijk het op Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts, Soundcloud, Acasten stikster

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.