Hoe zelfverzekerd te zijn

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

1. Denk positief

Veel van ons vertrouwen komt van waar we ons op richten. Onze hersenen vormen zich naar die dingen waar we op letten, dus raad eens ... als we ons op negatieve dingen concentreren, reageren onze hersenen door die negatieve gedachten toegankelijker voor ons te maken en na verloop van tijd worden we echt efficiënt in het negatief denken. En dat kan leiden tot gereduceerd zelfvertrouwen omdat we meer tijd doorbrengen met angstig, zelfs gestresst, door die negatieve gedachten. In plaats daarvan, als we negatieve gedachten vervangen door positieve bevestigingen, worden we efficiënter in het positief en optimistisch denken en dat kan een aanzienlijk positief effect hebben op ons vertrouwen. Dus enkele tips over het opnieuw bedraden van de hersenen om het efficiënter te maken om positief te denken:

  • Focus op positieven: positieve gebeurtenissen, herinneringen, mensen, situaties, en neem echt de tijd om van deze gedachten te genieten en ze in minstens even gedetailleerd te onderzoeken als je normaal gesproken zou kunnen concentreren op negatieve gevoelens of gedachten
  • Zoek naar leren: als er iets negatiefs gebeurt, generaliseer het dan niet, zodat je je zorgen maakt dat negatieve gebeurtenissen je altijd zullen overkomen ... zoek in plaats daarvan naar iets dat je kunt leren van de negatieve gebeurtenis en bedenk hoe je gebruik die kennis in soortgelijke situaties in de toekomst
  • Dankbaarheid is nuttig: dus wees dankbaar voor die positieve dingen in je leven. Dat kan eerlijk gezegd alles zijn (bijvoorbeeld ademen, vrienden, bomen, gin, zonsondergangen, liefde, zand, water). Besteed gewoon elke dag tijd aan het bedenken waar je dankbaar voor bent en dat zal een positievere mindset opbouwen.

2. Focus op jou, niet op anderen

Dit is tweeledig, dus laten we beginnen met de focus op jou, niet op anderen. Onderzoek toont aan dat sociale vergelijking niet altijd nuttig is.

Omdat wanneer we ons niet zelfverzekerd voelen, andere mensen er allemaal slimmer, dunner, aardiger, grappiger, gelukkiger, enz. Kunnen uitzien. En volgens sociale media hebben ze allemaal betere vakanties, meer leuke weekenden en zijn ze over het algemeen meer smiley. Werkelijk? Dus, soms gewoon uitschakelen of die neiging om te vergelijken afwijzen, kan echt helpen als we vertrouwen willen opbouwen. Het tweede element is om te focussen op de positieve dingen in jou; wat jou onderscheidt, wat jou uniek maakt, wat jou positief anders maakt. Inzicht in wat je uniek anders maakt, kan je ECHT helpen om je positiever en zelfverzekerder te voelen, vooral in onbekende situaties waar je niet zoveel ervaring hebt, waar je je uit je comfortzone bevindt.

Ik zou hier sterk de sterke punten van overwegen (wat je energie geeft, waar je van houdt, wat je op je best definieert) en hoe die sterke punten waarde kunnen creëren voor jou en voor de wereld om je heen. Als je je sterke punten kent, weet je de opties die je hebt voor die situatie, om het beter controleerbaar te maken en het waarschijnlijker te maken dat je er doorheen kunt navigeren.

3. Speel het uit

Heb je gehoord van 'nep het tot je het haalt'? Nou, zelfs als je dat niet hebt gedaan, snap je het toch? Handel gewoon op de manier die u wilt voelen totdat u het voelt. Als u ervoor kiest om positief te zijn in uw interacties, creëert dit een wederzijds effect bij anderen dat u vervolgens het bericht teruggeeft dat de andere persoon geniet van de interactie of deze waardeert en dat helpt uw ​​zelfvertrouwen op te bouwen. Lichaamstaal (bijvoorbeeld machtshoudingen) is hier ook een onderdeel van en helpt echt bij het opbouwen van vertrouwen. Dit kan ook fysiologische, hormonale veranderingen in het lichaam veroorzaken, waaronder verlaagd cortisol (het stresshormoon) en verhoogd testosteron (het dominantiehormoon). En onder laboratorium- en praktijkomstandigheden kan dit er zelfs toe leiden dat mensen positiever oordelen over u en beslissingen nemen die een positieve invloed op u hebben (bijvoorbeeld succesvoller zijn in sollicitatiegesprekken).

Wist je dat deze blog ook beschikbaar is als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke inhoud? Bekijk het op iTunes, Spotify, Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.