Ikigai: Als je langer wilt leven, heb je ikigai nodig

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Ikigai betekenis

Ikigai is je raison d'être, je reden om te zijn, om 's ochtends op te staan, het ding dat je niet alleen laat springen van vreugde, maar dat centraal staat in je doel. Ja, de Japanners hebben het naar beneden en er zijn samenlevingen over de hele wereld, die in zogenaamde Blauwe Zones leven, waar mensen aanzienlijk langer leven dan waar ook ter wereld. En ikigai wordt gezien als een van de redenen hiervoor.

Wil je 10 jaren van goede kwaliteit aan je leven toevoegen, of op zijn minst de statistieken in je voordeel tippen?

Mijn blogs focussen op het raakvlak tussen leven en werk en sterke punten en vandaag dekt het echt alle drie! Zoals letterlijk in de vorm van een diagram.

Ikigai-diagram


Dus eerst, omdat ik van bewijs hou en het belangrijk vind, omdat je anders gewoon weer een nieuw idee kunt opzuigen zonder veel substantie erachter, laat me je wat bewijs geven voor een lang leven en een goede gezondheid en welzijn wanneer je volg de principes van ikigai:

  1. Je zal verminder stressniveaus die u ervaart
  2. je bent er slechts minder kans op hart- en vaatziekten - een studie onder 43,000 Japanse volwassenen heeft dit aangetoond
  3. Misschien wel langer leven - gebaseerd op dezelfde studie als de hartziekte die ik zojuist heb genoemd
  4. Er is matig bewijs dat u waarschijnlijk zult ervaren minder angst en minder behoefte aan goedkeuring van anderen vanwege een aantal goede chemische stoffen in de hersenen die in werking treden als gevolg van het volgen van de principes.

Ik wil een woord geven aan het Blue Zones-onderzoek dat ik eerder noemde Dan Buettner die plaatsen op de wereld identificeerde met een onevenredig aantal mensen ouder dan 100 jaar. Dan zal ik me specifiek op ikigai concentreren. Dus het Blue Zones-onderzoek ontdekte dat bepaalde principes werden gevolgd in alle langstlevende delen van de planeet, dus al deze zijn het overwegen waard om te introduceren, opnieuw te introduceren of in je leven te houden, hoewel je ze allemaal moet toepassen om ALLE voordelen die mensen in deze samenlevingen genieten:

Actie - maar natuurlijk: blijf jezelf bewegen om te bewegen zonder erover na te denken

Doel - dit is ikigai waar we zo op ingaan en het zorgt ervoor dat mensen een doel hebben, dat lang na de pensioengerechtigde leeftijd voortduurt en dat hen overstijgt

Terugschakelen - of vertragen, dit kan stoppen en ademen zijn, geliefden herinneren, mediteren, maar is in wezen een methode om te vertragen en je leven niet in een razend tempo verder te leven

80% regeert en eet meer planten - dus hier betekent de 80% -regel om te stoppen met eten wanneer je 80% vol bent, een grotendeels plantaardig dieet te eten en je vleesinname te verminderen

Drink wijn - mensen in de Blue Zone-verenigingen drinken 1-2 glazen wijn per dag, meestal met vrienden of familie zonder overmatig eten

Geloof - (ongeacht welke overtuiging) lijkt te helpen de levensverwachting te verhogen

Netwerk - bewegen in sociale kringen waar leden gezond leven, voor het leven!

Hoe uw Ikigai te vinden

Laten we naar de Blue Zone gaan zoeken rond doel, want dat is de kern van ikigai. Waar je aan moet denken, is de kruising van de volgende vier dingen, en dat brengt je dichter bij je ikigai: waar je van houdt, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waar je voor betaald kunt worden.

Waar je van houdt - dus wat is het dat je vreugde geeft, dat niet als een baan zou voelen als je het de rest van je leven elke dag zou doen? Iets wat je graag deed toen je een kind was, want dat was het moment waarop je niet dacht of overdacht, in plaats daarvan deed je het gewoon. Een andere manier om daar te komen is om te overwegen wanneer je vrije tijd hebt, waar je van houdt, graag van houdt.

Waar je goed in bent - dus deze gaat over vaardigheden en sterke punten ... je vaardigheden zijn dingen die je kunt doen en je sterke punten zijn dingen die je leuk vindt om te doen - ga naar www.strengthscope.com voor een nuttige lijst met sterke punten en google 'werkvaardighedenlijst' voor enkele ideeën op vaardigheden. Denk na over waar mensen naar je toe komen op het werk (of buiten het werk), dingen waar je om bekend staat omdat je er goed in bent of omdat je ervan geniet.

Wat de wereld nodig heeft - deze zal hoogstwaarschijnlijk je hogere doel bereiken in plaats van alleen dingen waar je van geniet of waar je goed in bent en we weten dat mensen allerlei positieve resultaten ervaren wanneer ze bezig zijn met iets positiefs dat groter is dan zij. Dus om dit te bereiken, denk aan dingen in de wereld die je van streek maken en waar je het gevoel hebt dat een verschil kan worden gemaakt - lokaal of in de maatschappij in het algemeen, of waar je een echt sterke, duidelijke visie hebt voor een gebied waar je zou kunnen maken een verschil, wat een soort positieve versie is van het ding dat je van streek maakt of boos maakt. Het doel is niet gemakkelijk te bereiken, het kan een tijdje duren, het kan na verloop van tijd veranderen en je moet misschien een paar kikkers kussen, maar de reis is de moeite waard.

Waar kunt u voor worden betaald - dus realistisch gezien moet je betaald worden (misschien niet, maar de meeste mensen wel) dus denk echt creatief na over hoe je een baan of beroep zou kunnen vinden of een product of dienst zou kunnen verkopen die betrekking heeft op de andere drie gebieden - waar zou je bereik je doel, doe waar je van houdt EN doe waar je goed in bent. Ga aanvankelijk niet smal om mogelijke gedachten naar beneden te halen en beperk je pas als je alle mogelijkheden hebt uitgeput.

Als je eenmaal het antwoord hebt, of mogelijke antwoorden, op elk van deze vier gebieden, zul je heel dicht bij het vinden van je ikigai zijn. Dus chat vervolgens met vrienden en familie, bespreek, denk na, ga opnieuw totdat het voor u duidelijker wordt.

En overweeg deze extra beschrijvingen van ikigai: "Het proces om de mogelijkheden van het zelf tot bloei te laten komen." (Dit is supercool als je het ikigai-diagram visualiseert als een bloeiende bloem - sorry voor de visuals, audiofielen, maar bekijk de blog deze week je ' ik zie het daar)
Laatste - "ikigai is echt als een schatkaart. En deze schatkaart kan je helpen je weg te vinden om prachtige dingen over jezelf te vinden die je met de wereld kunt delen, en de wereld zal er 'dankjewel' voor zeggen. 'Dit komt uit Tim Tamashiro's TED Talk die de moeite waard is op zoek naar een samenvatting over het onderwerp.

Ik ga het daar laten, er is zoveel te overwegen met dit model, maar als je het in je hoofd aanwezig houdt als een aspiratie, en als je het werk doet om serieus te worden in het beantwoorden van de vragen en een aantal mogelijkheden te genereren als naar waar je je carrière en je leven zou kunnen brengen, ik garandeer je dat het je terug zal betalen. Mijn verhaal getuigt ervan, maar dat is voor een andere keer. Ik weet het, ik ben zo'n plagerij.

Veel succes met het proberen en ik hoop dat je de blog van vandaag leuk vond. Als dat zo is, deel het dan - laten we ikigai naar buiten brengen en mainstreamen, zodat meer en meer mensen vreugde en plezier kunnen vinden in elke dag van hun leven voor de rest van hun leven.

Als je dit leuk vond, kijk dan hier mijn podcast op Soundcloud, Spotifyof Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Gisteren, 16 maart hebben we, in overeenstemming met de regering en de medische begeleiding, gevraagd dat het Strengthscope-team tot nader order thuiswerkt. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We zullen onze trainingen en workshops verplaatsen naar virtuele alternatieven, een aanpak die we al enige tijd met succes gebruiken, met geweldige feedback van klanten.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden. Laten we voor elkaar zorgen.