Het gaat langzaam

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Soms moeten we snel denken, handelen en beslissingen nemen. Overhaast zijn kan echter leiden tot onvoorziene omstandigheden die van invloed zijn op onszelf, anderen en de organisatie. Daarom is het geen verrassing dat

Dus wil je er een gewoonte van maken om te vertragen?

Hier zijn onze beste tips om dit te doen:

1. Geef jezelf een kans

De wetenschap leert ons dat multitasking onmogelijk is. We zijn nooit parallel bezig, we doen de dingen gewoon heel snel na elkaar, terwijl onze neurale impulsen snel van links naar rechts in de hersenhelften schieten. Dus als je wereld je vertelt dat je moet multitasken, vergeet dan niet om een ​​moment te nemen om te ontspannen, te vertragen en jezelf de kans te geven om te denken en te reageren - niet alleen in paniek en reageren. Dit is vooral belangrijk bij het werken in omgevingen met een hoge intensiteit, die veel stimuli tegelijkertijd ervaren. Dus als je kunt leren hoe je je terug kunt trekken, jezelf kunt scheiden van de intensiteit van een situatie en dingen helemaal kunt vertragen, geef je jezelf veel meer keuzemogelijkheden.

2. Maak de juiste verbinding

Ga langzamer, verminder het tempo van uw denken, spreken en handelen om meer aandacht te besteden aan verbale en non-verbale communicatie om u heen. Dit helpt je om mensen en situaties zoveel beter te lezen! Daarom moet u de volgende keer dat u ergens zit - café, park, trein, vergadering - gewoon langzaam vertragen. Ontdoe u van alle willekeurige gedachten en afleidingen die de hele dag door in uw hersenen rammelen, zodat u niet in het moment bent (omdat u wordt aangetrokken door de toekomst of het verleden) en alleen mensen kijken. U zult versteld staan ​​van de hoeveelheid informatie die u opdoet over wat er echt aan de hand is. En dat helpt enorm bij het verbinden met mensen op een respectvol, menselijk niveau.

3. Bouw veerkracht op

Door langzaam te gaan, voel je je meer in controle en minder overweldigd door alle hectische waanzin omdat je in staat bent om twee dingen te doen: ten eerste, erken dat er dingen in jouw controle zijn en dat je in elke situatie een keuze hebt (een gevoel creëren van vertrouwen en kracht in stressvolle en onvoorspelbare situaties). En ten tweede heb je dan de tijd om je te concentreren op wat voor jou belangrijk is - je doel en waarden, om het gemakkelijker te vinden om een ​​gevoel van perspectief te houden als het druk wordt.

4. Waardeer

Langzaam gaan helpt je om je omgeving echt te waarderen en alles wat het leven je geeft, goed en slecht. In de podcast op de negativiteitsbias, legden we uit hoe ons brein hardwired is om meer aandacht te besteden aan negatieve stimuli - gedachten, gevoelens, emoties. Wat betekent dat om meer balans te creëren in de manier waarop we de wereld zien en ermee omgaan, we verhoudingsgewijs meer tijd moeten besteden aan het verzorgen van de positieve dingen, wat ongebruikelijk is voor ons als mens. Om dit goed te doen, is het essentieel om te vertragen en echt te genieten van het positieve - smaken, geuren, emoties, bezienswaardigheden, geluiden, ervaringen - zodat we worden ondergedompeld in het volledige spectrum dat de wereld te bieden heeft.

Wist je dat deze blog ook beschikbaar is als podcast samen met een aantal andere ongelooflijke inhoud? Bekijk het op iTunes, Spotify, Acast.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.