Thuiswerk voor u laten werken

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Thuiswerken, thuiswerken, telewerken (zegt iemand dat nu? Nee), WFH ... hoe je het ook noemt, het neemt toe, vooral dankzij verbeteringen in communicatie en werktechnologie, en voor sommige mensen is het meer een noodzaak vanwege hun locatie of huis omstandigheden.

Persoonlijk werk ik 2 dagen per week thuis, zodat ik twee keer per week naar school kan en ik heb periodes van mijn beroepsleven gehad dat ik fulltime thuis werkte en ook parttime thuiswerk deed, dus ik een beetje het territorium kennen, zowel met kinderen in mijn leven als zonder kinderen.

De podcast van vandaag gaat over hoe u thuiswerk voor u kunt laten werken, ongeacht uw individuele werkvoorkeuren en stijl.

Mijn naam is Dr. Paul Brewerton, de krachtman, geloof me, ik ben een psycholoog. Ik podcast elke maandag op tijd zodat je me kunt vangen als een motiverende energieboost op maandagochtend voordat je aan je week begint. Mijn podcasts hebben betrekking op het leven en werken door een sterke lens en de podcast van deze week richt zich daar precies op, dus laten we geen tijd meer verspillen.

Hier is het wetenschappelijke deel: in een recente recensie (in ieder geval vijf jaar geleden) ontdekten onderzoekers dat over het algemeen meerdere dagen per week thuiswerken de arbeidstevredenheid, werkprestaties en toewijding van hun werknemers aan hun werkgever feitelijk VERBETERDE. En mensen die vanuit huis werkten, meldden ook minder stress. Gemelde nadelen waren gevoelens van sociaal en professioneel isolement, minder mogelijkheden om informatie te delen en vage lijnen tussen werk en privéleven (Allen, TD, et al., Psychological Science in the Public Interest, Vol. 16, nr. 2, 2015).

Dus hier zijn mijn beste tips, gebaseerd op alle studies en de wetenschap, om haal het meeste uit thuiswerken, of je ervoor kiest om het te doen of dat het uit omstandigheden is - maximaliseren de voordelen en minimaliseren de nadelen. Ik heb er 7, hier komen ze:

1. Manier van denken

Of je nu kiest voor huiswerk of voor jou moeten huiswerk, concentreer u op de voordelen voor u om uw geest goed te krijgen om er het maximale uit te halen. Die voordelen kunnen zijn: minder reistijd, een stillere omgeving, meer mogelijkheden voor snelle ademhaling of meditatie lichaamsbeweging, meer ontspannen dresscode, betere balans tussen huis en werk, gemakkelijker om voor uw leven te zorgen admin.

Dus erken eerst de voordelen voor u en blijf ze erkennen.

2. Personaliseer en ritueel

Wat voor soort persoon je ook bent, zorg ervoor dat je thuiswerk krijgt. Als je meer een ochtendmens bent, zorg er dan voor dat je die tijd van de dag maximaal benut om het meeste voordeel te behalen, als je meer een nachtbraker bent, organiseer dan dingen zodat avonden je productieve tijd zijn.

Als je extravert bent, zorg er dan voor dat je tijdens je werkdag voldoende verbinding met anderen hebt; als je meer introvert bent, geniet dan van de sociale afstand maar toch grenswerk zodat het de rest van je leven niet te veel hindert.

Denk aan werkkleding - je zou kunnen kiezen voor meer ontspannen (badjas iemand?), Maar dat hangt af van wat voor jou het beste zal werken (sommige mensen dragen liever precies wat ze op kantoor zouden dragen), en ook hoeveel video contact dat je zult hebben, het heeft ook betrekking op grenzen, waarover ik straks meer zal praten.

Laatste punt, speel met je sterke punten - als je relationeel bent, breng dan voldoende verbindingstijd naar je dag; als je een denkvoorkeur hebt, gebruik dan de tijd alleen thuis voor kwaliteitsdenken en het oplossen van problemen; als je meer op uitvoering gericht bent, zorg dan dat je aan het begin van de dag je takenlijst bij elkaar hebt en tegen het einde doorloopt.

Laat het dus werken voor u en uw voorkeuren en houd de rituelen waarmee u het beste uit uw thuiswerkomgeving kunt halen.

werken vanuit huis

3. Grenzen

Grenzen hebben hier meerdere betekenissen - dus eerst een speciale ruimte of ruimte om te werken die je aan het einde van de dag kunt afsluiten of weglopen en waar je even tussenuit kunt en ervoor kunt zorgen dat je je werkdag begrenst op een manier die werkt voor u, dus het bloedt niet de rest van uw leven door.

Wees ook echt, het hebben van kleine kinderen thuis terwijl je werkt is niet geweldig als grens, maar als het moet, sluit dan de deur en gebruik een teken of symbool dat je niet gestoord kunt worden als je andere mensen hebt, vooral kleine mensen, die je aanwezigheid thuis misschien zien als een open uitnodiging voor plezier (of knuffels).

4. scheduling

Een goede planning hangt gedeeltelijk af van uw voorkeuren (bijvoorbeeld 's morgens of' s avonds voor verschillende soorten werk), maar voor de meeste mensen is sprinten en regelmatig pauzeren een goede aanpak, vooral het gedeelte met frequente pauzes, omdat we weten dat we ons moeten verplaatsen regelmatig om op onze meest productieve manier te blijven, zodat ons lichaam en onze geest kunnen rusten van zitten en naar een scherm staren.

Ook, thuis, zonder dat iemand langs je bureau loopt zoals er in een kantoor zou kunnen zijn, hebben veel mensen meer discipline nodig rond sociale media en tijd om op internet te surfen, dus als dat voor jou resoneert, geef jezelf dan misschien tijd gedurende de dag (daadwerkelijke pauze) tijden, lunchtijd, avond, wat dan ook werkt) als je jezelf toestaat om even rond te snuffelen of sociale media in te halen - mogelijk zelfs als traktatie of manier om te ontspannen.

5. Aansluiten

Een van de nadelen van thuiswerken voor veel, zo niet de meeste, mensen, en dit werd opgemerkt in de eerder genoemde onderzoeksrecensie, is het gevoel losgekoppeld te zijn, geïsoleerd van het werk, vooral als thuiswerk 5 dagen per week elke week plaatsvindt. Dankzij technologie kan dit worden verbeterd door videotechnologie te gebruiken voor vergaderingen, die zoals we nu weten steeds meer de norm wordt.

Maar nogmaals, het is belangrijk om voor jou de beste manier verbonden te blijven - voor sommige mensen is dat misschien klein en vaak, voor anderen kan het altijd zijn, bijna als een continue infuus van mensenverbinding en voor sommigen kan het zij het dat uren of zelfs dagen geen contact is eigenlijk helemaal prima, misschien zelfs beter.

Dus probeer uit wat volgens jou de beste aanpak voor je is en verander het in je ritueel.

6. Inhoud

Als je kunt, kies dan de juiste inhoud voor thuiswerken in plaats van op kantoor te zijn. Voor mij, als parttime thuiswerker, contentcreatie, dus eigenlijk, dingen schrijven, ik weet dat het het beste thuis zal worden gedaan. Als ik op kantoor ben, organiseer ik voornamelijk persoonlijke ontmoetingen, want daar zijn de mensen.

Als ik thuis ben, zal het grootste deel van mijn tijd solo werken, met af en toe een lokale persoonlijke ontmoeting en een aantal video- en spraakoproepen om mezelf verbonden te houden. Ik ben extravert en heb relationele sterke punten, dus ik moet me verbonden voelen, dus ik organiseer mijn schema op de beste manier die voor mij werkt.

7. Zelfzorg

Zorg ervoor dat je van de gelegenheid gebruik maakt als je thuis aan het werk bent voor goede zelfzorg: neem de juiste pauzes - in je tuin als je die hebt, een wandeling maakt of op de een of andere manier contact maakt met de natuur (zelfs het raam openen), eigenlijk doen iets anders dat niet werkt; meditatie / ademhaling als dat jouw ding is; sporten, met meer flexibiliteit in timing dan je misschien zou krijgen als je op kantoor bent; eet en drink ook goed zodat je van brandstof en gehydrateerd blijft met de goede dingen.

Dus 7 tips om thuiswerken daar voor jou te laten werken: mindset, personaliseren en rituelen, grenzen, scheduling, aansluiten, inhoud en zelfzorg. Ik hoop dat dat nuttig is als je merkt dat je ooit een tijdlang huiswerk nodig hebt of wilt hebben.

Dat is alles voor vandaag, ik ga nu wandelen, tot de volgende keer.

Abonneer je op mijn podcast op je favoriete platform met de onderstaande knop:

Luister op Soundcloud

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
HET LEVEN VAN HET LEVEN VAN

Scroll naar boven

Omdat steeds meer mensen over de hele wereld worden getroffen door het coronavirus (COVID-19), willen we dat onze klanten en de gemeenschap weten dat Strengthscope u in deze uitdagende tijd het gebruikelijke hoge niveau van ondersteuning en service blijft bieden.

Het Strengthscope-team blijft tot nader order thuiswerken. Voor ons betekent dit simpelweg een uitbreiding van ons werk vanuit huis-beleid, dat al een tijdje succesvol loopt. Daarom is onze klantervaring, inclusief technische ondersteuning, klantensucces en alle andere afdelingen, beschikbaar voor onze klanten om op de gebruikelijke manieren contact op te nemen.

We hebben onze trainingen en workshops nu verplaatst naar virtuele alternatieven.

Namens het Strengthscope-team wensen wij u en uw gezin de beste gezondheid in deze uitdagende omstandigheden.

Laten we voor elkaar zorgen.