Ervoor zorgen dat je leiderschapsverbeteringen blijven hangen

Delen op Facebook
Delen op Twitter
Delen op LinkedIn

Meisje-superheld

Laten we eerlijk zijn, het breken van oude gewoonten is moeilijk. Onderzoek suggereert zelfs dat het bouwen van nieuwe gewoonten VEEL eenvoudiger is dan het verbreken van oude (Duhigg, 2012). Toch bleek uit een recente studie dat het gemiddeld ongeveer zesenzestig dagen duurt om een ​​gewoonte te veranderen (Lally et al, 2009). Dus hoe kunnen we onze gewoonten veranderen om onze carrière op koers te houden en ervoor te zorgen dat we productief blijven op het werk? En hoe kunnen we het meeste halen uit trainingen die we volgen om ervoor te zorgen dat de verbeteringen die we op dat moment maken, op de lange termijn daadwerkelijk blijven bestaan?

Onze op kracht gebaseerde benadering van veranderende gewoonten is gebaseerd op het werk van Charles Duhigg, auteur van The Power of Habit (2012), en bouwt voort op tientallen jaren onderzoek. Volg de onderstaande eenvoudige stappen en doorloop de volgende coachingvragen:

1. Bepaal wat u wilt veranderen en waarom

Koppel dit aan uw sterke punten, omdat onze sterke punten vaak worden aangedreven door onderliggende motieven, waarden en gewoonten: wilt u een gewoonte veranderen om een ​​sterkte te optimaliseren of een prestatierisicogebied zoals een overdreven sterkte te verminderen?

2. Wees duidelijk over de voordelen van veranderen

Vraag jezelf…

  • Wat zijn de voordelen van dingen anders doen? Hoe zal het u helpen uw ambities te bereiken?
  • Ben je gemotiveerd genoeg door de voordelen / beloningen?

3. Identificeer de trigger / cue (dat wil zeggen wat er gebeurt dat de gewoonte veroorzaakt)

Vraag jezelf…

  • In welke situaties komt de gewoonte die u wilt veranderen voor?
  • Is er iets dat de waarschijnlijkheid van de gewoonte vermindert?

4. Vervang de oude gewoonte door een nieuwe die u zal helpen de voordelen te behalen die in stap 2 worden beschreven

Vraag jezelf…

  • Welke bestaande sterke punten kun je gebruiken om je gewoonte te veranderen? Als u bijvoorbeeld niet van nature goed bent in gedetailleerde taken zoals spreadsheetanalyse, maar wel een sterke focus op resultaten hebt en / of een ochtendmens bent, probeer de analyse dan 's ochtends als eerste te voltooien
  • Wie kunt u erbij betrekken die al de gewoonten en onderliggende sterke punten toont die u probeert te ontwikkelen? Welke coaching en ondersteuning heb je van hen nodig?

5. Oefen, oefen, oefen totdat de nieuwe gewoonte natuurlijk is

Vraag jezelf…

Wat kunt u dagelijks / wekelijks doen om de voortgang bij te houden?
Wie kan u helpen op koers te blijven?
Hoe beloon je jezelf voor het maken van vooruitgang?

Als je deze eenvoudige stappen volgt, zul je jezelf in de best mogelijke positie plaatsen om blijvende veranderingen aan te brengen in je gedrag als gevolg van trainingsprogramma's of van beslissingen die je hebt genomen om oude patronen te doorbreken en nieuwe te bouwen.

Dr. Paul Brewerton, MD, Strengthscope Ltd

Referenties
Duhigg, C. (2012). De kracht van gewoonte. Londen VK: Random House.
Lally, P., van Jaarsfeld, CHM, Potts, HWW & Wardle, J. (2009). Hoe worden gewoontes gevormd: modellering van gewoontevorming in de echte wereld. European Journal of Social Psychology, 40, 6, 998-1009.

Bekijk onze voorbeeldrapporten

U hebt enkele vragen over Strengthscope®
Je bent klaar om in Strengthscope te kijken® om te zien hoe het voor u kan werken
Scroll naar boven

Voelt u of uw team zich angstig en nerveus tijdens de pandemie?

Moet je je zelfvertrouwen opbouwen sinds je verlof?