Å være ditt autentiske jeg på jobb - er det virkelig verdt det?

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

I løpet av de siste årene har jeg jobbet med en rekke mennesker som trener hvis kolleger har sagt at de ikke forstår hvordan personen kan være så annerledes utenfor arbeidslivet (vennlig, morsom, tilnærmelig) når de er på jobb være stand-offish, reservert, eller litt sterkt anstrengt, engstelig på en eller annen måte.

Det er mange slags grunner til at folk synes det er vanskelig å vise seg som sine autentiske, naturlige selv på jobben, og i dag vil jeg utforske dette og tilby noen tanker om hvorfor det er viktig å være din autentiske jeg på jobb og hvordan du gjør det også.

I forrige uke i Stylist-magasinet var det en interessant artikkel om å være ditt autentiske jeg, som spesielt knyttet til mennesker som ikke avslører alt om seg selv for kolleger i frykt for å bli utpekt eller stigmatisert. Spesifikt nevnte artikkelen statistikk for en tredjedel av LHBT-personer som skjuler sin seksualitet for kolleger i tilfelle de fikk et tilbakeslag og 50% av mennesker med psykiske helseproblemer som ikke nevner dette til arbeidsgiverne sine fordi de føler at det kan holde dem tilbake i karrieren.

Artikkelen snakker om a ny rapport som utforsket 65 forskjellige studier om å avsløre eller skjule ting som dette fra andre og fant ut at mennesker med “ikke-synlige stigmas” (som seksuell legning eller helseproblemer) har en tendens til å være lykkeligere med sine generelle liv og mer produktive på jobben hvis de lever åpent på jobb. I tillegg synker personer som snakker åpent om deres ikke-synlige stigmaer på arbeidsopplevelsen i jobbangst og rolle tvetydighet (som å føle at du blir dratt i to retninger samtidig av rollen din), økt arbeidsglede og forbedret engasjement på arbeidsplassen.

Utenfor arbeidet rapporterte de mer åpne menneskene også redusert psykologisk stress og økt tilfredshet med livet.

Fordeler med å være ditt autentiske jeg

Det er ganske tydelig - hvis du deler mer av den du er, er det mer sannsynlig at du føler deg bra med deg selv, om arbeidet ditt og om ditt nivå av tilknytning til arbeid. La oss se på hvorfor: Jeg har tidligere nevnt ideen om kognitiv dissonans og kognitiv konsonans som er et konsept fra som for en million år siden (faktisk for 60 år siden), som forteller oss at folk streber mot en tilstand av konsonans, der de kan føler seg psykisk komfortable fordi deres verden er på linje, de føler seg balanserte og komplette og alt er bra.

Fordeler med å være ditt autentiske jegSå hvis du føler dissonans, er det urolig med ting fordi det ikke passer helt sammen ... for eksempel er du en bedre utøver enn kollegaen din på jobb, men de blir betalt mer enn deg, eller du ikke forteller folk viktige ting om deg selv, selv om andre mennesker synes de er glade for å dele, så går teorien om at du skal være motivert til på en eller annen måte å bevege deg mot en tilstand av konsonans og føle deg mer komfortabel med verden som et resultat. Og folk som skaper den følelsen av konsonans får de positive resultatene jeg nevnte.

Så det er din grunnleggende psykologi som hjelper deg med å forklare denne nye studien. Det som også har blitt oppdaget nylig, er at mennesker er rare flinke til å trene når noe ikke stemmer med noen andre, i det minste til et poeng. Hvis du skjuler ting - som følelser, eller viktige ting som betyr noe for deg - vil andre mennesker bare "føle" det på en eller annen måte uten å kunne sette fingeren på hvorfor ... den andre personen bare føler seg urolig fordi du er opplever dissonans og derfor høyere angst, og slik at de tar opp den og kan føle det også. Nevrologisk sett er dette fenomenet muligens knyttet til speilneuroner, men det er for tilfeldig å snakke om her, så jeg lar det ligge en dag til.

Hvordan være ditt autentiske jeg

Hvis du holder på og gjemmer ting fra andre får deg til å føle deg urolig, ukomfortabel og at du kanskje blir funnet ut av det på et tidspunkt, kan det å avsløre disse tingene virkelig ta varmen ut av den angsten. I tillegg hvis du er den som setter et navn på det, beholder du maktposisjonen fordi du er den som valgte å dele informasjonen, i stedet for at andre ryktet sammen eller kommer med forslag eller kommentarer for å få deg til å dele.

Ved å dele, senker vi risikoen for stigmatisering ved å gjøre det OK å være oss, noe som hjelper med å skape mening for andre og hjelper dem til å akseptere oss for den vi er. Risikoen er at du kan ende med å stigmatisere deg som et resultat, men se på dette og det vil være kortvarig - “Jepp, der er det, du har meg. Og hva så?"

Hvordan være ditt autentiske jegVi snakker her så langt om store ting som folk kanskje ikke velger å avsløre. Men et lettere inngangspunkt for å være ditt autentiske jeg på jobben, er å starte med å vite det hva det er som gjør deg unik - de gode tingene og de ikke så gode greiene, og begynner å dele det med kollegene, slik at de kan sette pris på de sterke bitene av deg, der du gir et flott bidrag, samt godta og støtte deg med områdene du sliter med, svakere poeng.

Mye av arbeidet jeg gjør er med styrker - du har kanskje sett fra noen av innleggene vi satte opp på Strengthscope the Styrkescoprofil, som viser ditt unike mønster av det som gir deg energi, motiverer og driver deg, samt hva som tapper og demotiverer deg. Når folk ser dette bildet av seg selv for første gang, har de ofte et lite øyeblikk av erkjennelse av at dette er dem, men neste del av historien er å hjelpe dem å erkjenne denne unikheten og deretter begynne å dele det med kolleger, med manageren deres, med venner og familie.

Vi blir fortalt at denne prosessen kan være en virkelig 'vekt av' for folk, da de får den bekreftelsen og støtten fra andre for hvem de virkelig er, og det kan hjelpe enormt med å være deres autentiske jeg på jobben. Og selvfølgelig kan det være starten på en reise for å avsløre andre, dypere og mer personlige sider ved seg selv, som vil hjelpe dem til å være enda mer autentiske og avslappede på jobb.

Så uansett hva du velger å dele med andre, er min erfaring - både personlig og i coachingsarbeidet - at denne delingen, denne visningen av det virkelige mennesket du vil bli verdsatt, respektert og vil skape en større forbindelse, forståelse og utdyping av tillit med andre folk. Ja, det er en risiko, og du må bestemme deg for om, når, hvem med og hvor mye du deler med andre, men avløpet av angst du føler når du holder lokket på de viktige emosjonelle tingene, er oftere enn ikke langt overvei av følelsen av løslatelse og lettelse som folk snakker om når de åpner seg og blir ærlige og autentiske om hvem de virkelig er.

Vil du lære mer om hvordan du kan være ditt autentiske jeg, og kanskje avdekke noen av dine skjulte styrker? Ta kontakt med vårt flotte team på Strengthscope.

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på iTunes, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.