Balanse mellom arbeidsliv eller blanding av arbeidsliv?

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Bland eller balansere?

Så vi streber alle etter en bedre balanse mellom arbeidsliv, men er balanse det rette ordet? Det tyder på at det er et slags perfekt balansepunkt, men kanskje det er litt vanskelig å oppnå det og å holde det der, som om en liten ekstra ting på hver side vil balansere det, og at alt går tapt? Kanskje beskriver uttrykket arbeidsliv blanding det bedre fordi arbeid og liv er mer integrert… .dynamisk… .tilgivelse? Vi kan strebe etter den rette blandingen for oss, men vi lærer hele tiden og at læring hjelper oss med å få det riktig oftere enn ikke. Pluss at våre behov og forventninger endres, så noen ganger er mer arbeid bedre, andre ganger mer ikke fungerer. Eller kanskje det som er viktigere er hvordan du skal sørge for at arbeidet ditt og livet ditt fungerer for deg. Så dagens podcast gir deg noen tips du må huske på når du administrerer disse to aspektene av din verden.

Få det riktig

Så fra alt arbeidet vi gjør med mennesker der det å ha den rette balansen mellom arbeid og liv har blitt et stort fokus for dem, her er våre topp tips for å få det så riktig som det kan være:

1. Gjør deg klar over dine grenser

Så først, tydelig på grensene dine. Dette er en så viktig ting å jobbe med for folk flest, ikke bare relatere til balanse mellom arbeid og liv men til livet og arbeidet generelt. Du må være sikker på linjen mellom ok og ikke ok for deg. Det er i form av hva du blir bedt om å gjøre, hvor langt du er villig til å strekke deg og risikere tiden din, energien din, til og med omdømmet ditt for å hjelpe noen andre ut eller for å få det viktige arbeidet over linje. Å være tydelig om verdiene dine hjelper deg å definere grensene dine, fordi når noe eller noen begynner å true en av verdiene dine, så står de på den grenselinjen. Og hva du sier eller gjør videre, definerer den linjen når det gjelder både forventningene dine. Så si at du virkelig verdsetter tid med familien, og at du vil forsikre deg om at du kommer hjem hver kveld for å tilbringe tid sammen med dem. Men hvis en kollega eller en sjef nærmer deg og ber deg om å jobbe sent gjentatte ganger, og du er enig, tilbakestiller du ubevisst den grenselinjen til fordel for arbeid, eller personen som har bedt om hjelp, og verdien av familie og familietid blir kompromittert, så du ender opp med å bli tappet og skyldig fra det. Den beste måten å unngå situasjoner som dette på er å vite hvor grenselinjene dine er og holde dem der slik at de ikke begynner å bli uklar, fordi når de blir uklar, vil du begynne å ignorere dem og det vil også andre mennesker gjøre . Så vær klar når du jobber og vær klar når du ikke er slik at andre mennesker respekterer tiden du holder for deg.

2. Lær å slå av

For det andre, lær å slå av. Å lære seg å slå seg av handler ikke bare om å flytte fra det digitale. Det er også å lære å forlate jobben på jobben og ikke ta det med seg hele tiden. Å lage klare overgangspunkter eller ritualer mellom jobb og ikke arbeid kan hjelpe med dette, enten du jobber på et kontor, hjemmefra eller et annet sted helt. Du kan trene hjernen din til gjenkjenner når du forbereder deg på å gå over i "arbeidsmodus" ved å lage vaner og ritualer som gir deg opp til det - en tur til jobb, lytter til motiverende musikk eller podcaster på vei inn, sjekke e-post eller sosiale medier. Og potensielt å gjøre det samme, men med et annet mål på slutten av arbeidsdagen - gå fra jobb, lytte til eller se mer hjemmelatert musikk eller innhold og lukke av e-post, se på mer hjemmrelaterte sosiale medier. Og du kan gjøre det uansett hvor du jobber, inkludert jobber hjemmefra - kroppen og hjernen din vil gjenkjenne ritualene selv om plasseringen er annerledes. Og disse ritualene i seg selv kan bidra til å skape tydelige grenser som skal gjøre det mulig for deg å gå inn i ikke arbeidsmodus hver dag og gå over i tid for deg og andre ting.

3. Taper skylden

For det tredje, og dette kan være tøft, men mister skylden. Dette er sannsynligvis den største årsaken til at folk ignorerer sine egne grenser og ikke slår seg av. Du vet, den gnagende følelsen av at du BØR være tilgjengelig alle timer, kanskje fordi du føler at andre mennesker er det, eller fordi det på en eller annen måte forventes det, eller at du BØR ta på deg det arbeidet som noen andre ikke har tid til, fordi hva ville være konsekvensene hvis du ikke gjorde det, ville det gjøre andre mennesker opprørt og de måtte jobbe hardere, eller hva som helst. Men hvis du er fanget i skyldfellen, kan du ta deg tid til å sjekke rundt og se hva som er virkelig på gang - er det virkelig riktig og rettferdig at du skal være den som tar opp slakken, gir opp ekstra tid? Eller lar du deg utnytte det? Gi deg en pause og sett pris på tingene du gjør og har gjort ... vis noen selvmedfølelse. Og forestill deg deg selv i skoene til personen som får deg til å føle deg skyldig. Hvis situasjonen ble snudd, ville du forvente det de ser ut til å forvente av deg? Alle disse praksisene kan hjelpe deg med å riste av deg skyldfølelsen.

4. Finn en jobb du er glad i

OK, brøler inn på nummer 4 er det gode gamle Confucius som sier (som for bare 2,500 år siden) ... finn en jobb du er glad i, og du trenger aldri å jobbe en annen dag i livet ditt. Ideen her er å følge lidenskapene og drømmene dine og få den jobben du virkelig ønsker å gjøre, jobben som er i tråd med ditt eget formål og har virkelig mening for deg, og hvor du får spille til dine sterke sider mest av tid fordi de setter pris på talentene dine og hva du kan ta med deg på jobb. På den måten føles ikke arbeid i det hele tatt som arbeid og arbeidslivet blande ideen blir kanskje mer relevant, for da må du nesten skape plass fra jobb fordi du ELSKER DET SÅ MYE! Uansett er det tydeligvis lettere å finne den rette balansen eller blandingen mellom jobb og liv hvis du elsker ett eller begge elementene, så gjør ditt beste for å finne den jobben du liker.

5. Administrer energien din

Til slutt, vær bevisst på energien din, og sørg for at du holder den oppdatert med de tingene som gir deg energi i stedet for å ha energien tilført bit for bit, og ikke gi deg selv nok tid eller plass til å komme deg i løpet av hver dag. Energiledelse innebærer å bli flink til å oppdage hva det er i livet ditt og på jobben som gir deg energi og tapper deg, enten det er en person eller mennesker, et sted, en oppgave eller et prosjekt, hva det enn er. Når du blir flink til å vite hvordan energien din fungerer, vil du kunne administrere den gjennom hver dag slik at det er nok batteri igjen når arbeidsdagen er over og kvelden begynner.

Så der er det, for å få den unnvikende arbeidslivs blandingen som fungerer for deg: bli tydelig på grensene, lær å slå av, miste skylden, finn en jobb du er glad i og bli dyktig på å styre energien din. Til slutt kan du glede deg over uken og gå lett på deg selv!

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på iTunes, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.