Beslutningsprosesser: få det beste fra hodet og hjertet

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Det er mange motsatte råd der ute om vi er flinkere til å ta beslutninger med våre hjerter (nøkkel til intuisjonen, verdiene og følelsene våre) eller med "hodene våre" (refererende logikk, fakta og bevis), så jeg ville å bruke dagens podcast med tanke på hvordan du kan få det beste fra begge verdener, i stedet for å ignorere, undertrykke eller overspille det ene eller det andre.

Mitt navn er Dr. Paul Brewerton, styrken og jeg podcast hver uke om liv, arbeid og styrker - styrker å være de tingene som gir energi og driver vår oppførsel, og hvor vi sannsynligvis har naturlige talenter som kan være unike for oss. Dagens podcast forholder seg til beslutninger, som er et veldig stort tema, så jeg har bare noen tips om bite-størrelse som kan hjelpe deg med å få det beste ut av beslutningen din i noen sammenheng, enten du er på jobb eller i livet.

Jeg har fire viktige punkter jeg vil komme med i dag ...

  1. Vi har alle preferanser for hvordan vi tar beslutninger
  2. Det er mer sannsynlig at beslutningstaking under press er feil
  3. Gi deg selv tid og rom til å ta med deg hodet og hjertebevisene og komme til en dom du er fornøyd med
  4. Ikke svett alt - ikke alle beslutninger trenger å være perfekte.

Desicion Making

Så først ting først, det er noen forskjellige måter å kategorisere folk på hvordan det er mer sannsynlig at de tar beslutninger. Det er vanligvis psykologer som har gjort kategoriseringen, fordi de (vi) liker å måle og vurdere ting slik at det kan være nyttig for folk, men helsevarsel om disse - de er ikke sannheten, hele sannheten og ingenting annet enn sannheten , de er vanligvis bare indikatorer på preferanser, så ta dem med en klype salt og sjekk herkomst også, som hva som er beviset på at denne modellen er nøyaktig eller nyttig.

Uansett, helsevarsel, en av de vanligste og enkleste (til og med forenklede) måtene å kategorisere beslutningsinnstillinger er å se på om du vanligvis tar beslutninger basert på ditt hjerte (dine følelser, dine verdier, din intuitive skjønn) eller hodet ditt (rasjonelle, konkrete, objektive fakta). Å kjenne til preferansene dine kan hjelpe deg å forstå hvor du er sterk - hva som kommer mest naturlig og enkelt for deg og hva du naturlig henviser til når du tar beslutninger av noe slag. Og hvor du er svakere, eller ikke engang kommer til, avhengig av hvilken styrke du foretrekker. Spør deg selv, når du tar en beslutning, vurderer du først hvordan mennesker vil bli berørt, hvordan beslutningen stemmer overens med verdiene dine, eller om det føles riktig for deg? Eller oppsøker du først informasjon, data, bevis som vil hjelpe deg å ta en beslutning? Hvor snur du deg først? Styrken du foretrekker vil bli indikert av hvor raskt og tydelig du snur den ene eller den andre veien.

Hvis du finner ut at du har en klar preferanse på den ene eller den andre måten, er det forskjellige måter du kan få deg selv til en mer balansert stilling - det ene er å finne mennesker hvis mening du verdsetter som har motsatt preferanse for deg og spørre deres mening . En annen er å lære å stille inn på den andre siden av preferansene dine og bli flink til det. Eksempel - Jeg har en sterk preferanse mot beslutninger om leder, så når jeg blir møtt med et dilemma, vil jeg naturlig nok se etter bevisene og fakta for å hjelpe meg med å bestemme hva jeg skal gjøre.

Men jeg fant ut om meg selv for rundt 300 år siden da jeg var yngre og ikke så gammel som jeg er i dag, og jeg har brukt år på å utvikle min 'hjerteside', gjennom en kombinasjon av å tilbringe tid med folk som bruker den tilnærmingen naturlig og lære av dem (jeg har også innsett at det er mye som er vanskelig å lære ferdighetsmessig, men det er alltid mulig å spørre deres mening), også meditasjon hjelper meg fordi det lar meg kjenne på følelsene mine i øyeblikket og legge merke til en fysisk eller emosjonell reaksjon jeg får til noe og sitte med det en stund fremfor å ignorere det, det er hva jeg kan ha gjort som en yngre mann.

Det andre poenget mitt er at beslutningstaking under press er mer sannsynlig å være mangelfull - dette har blitt vist gang på gang i Psykstudier. Så du har hørt om den innebygde "fight or flight" -responsen til situasjoner vi oppfatter som truende? Eller du har kanskje hørt om 'slåss, fly eller fryse'. Dette er vanlige setninger som beskriver de typiske svarene våre på en skummel ting: vi løper bort (fly) eller vi bestemmer oss for å tøffe det (slåss), eller kanskje vi bare får litt kanin i frontlyktene (frys).

Uansett, det som skjer på det fysiologiske og nevrologiske nivået er at vi gjør oss klar til å takle noe som er en viktig opplevd trussel for oss - nå kan det være en virkelig trussel, som å legge merke til en buss som bærer på oss mens vi ' går uskyldig over veien og ser på telefonen vår, eller det kan være en oppfattet trussel som Charlie fra kontoer som går mot oss og vinker med en av våre feilutfylte utgiftssedler i hånden. Kroppen din reagerer på samme måte i begge situasjoner - du mister midlertidig evnen til å ta avrundede beslutninger fordi det emosjonelle prosesseringssystemet ditt oversvømmer kroppen din og hjernen med hormoner og nevrotransmittere som den tror du trenger å takle trusselen. Aaargh, Charlie kommer helt til å bli sårete med meg igjen, og det er flaut på det åpne kontoret, eller aaargh jeg kommer til å bli klemt av nr 47, alt på grunn av en youtube-videolink jeg ikke ikke kunne trykke på. Forresten, kroppen vår vil reagere på samme måte fysiologisk på situasjoner vi har opplevd som negative tidligere (som å bli flau av Charlie i offentligheten), og det kan være nok til å sette oss i skremmingsmodus, uten å engang vite om Charlie faktisk er på krigsstien.

Så i disse situasjonene, må du være klar over at du ikke kommer til å være best plassert til å stole på kvaliteten på beslutningene dine, fordi du bare ikke får tilgang til noen av de viktige hjernesentrene som lar deg ta gode beslutninger. Det er mer sannsynlig at du her vil "gå tilbake til typen" hvis du vil og går med din naturlige preferanse for enten hode- eller hjertebasert beslutningstaking, men uten at hjernebåndbredden gjør begge deler.

Så poenget mitt 3 er å gi deg selv en pause og ... gi deg selv en pause. Fjern deg selv fra trusselen, eller opplevd trussel, og ikke prøv å tvinge en beslutning i en stressende omstendighet. Du må vite at dette til og med kan være i situasjoner hvor du føler deg summet og spent, som selv om det ikke nødvendigvis er en negativ stresssituasjon, kan ha samme effekt som en, der du ikke klarer å komme til delene av hjernen din. at du trenger å ta en avrundet beslutning. Igjen, gå tilbake, reflektere og gi deg selv tid og rom til å jobbe gjennom det som skjer i hjernen din og kroppen din - organiser fakta slik at du kan evaluere dem pluss å føle følelsene som skjer i kroppen din. Og bruker all den informasjonen for å ta den beste beslutningen du kan, og få andre menneskers tanker om det hjelper også. Noen ganger, oftere enn vi tror, ​​faktisk, er de beste beslutningene de der vi har brukt lenger tid enn ideelt sett ville vi bare ha sittet med en beslutning og la den være i timer eller dager, for å la alle følelser og fakta og bevis samles, så når vi endelig bestemmer oss, er det så mye lettere fordi vi har mer data å basere dem på.

Siste ting er, ikke bekymre deg for hver eneste beslutning for mye - vær proporsjonal. Tar du en beslutning om å flytte jobber (viktig) eller hvilken ny telefon du skal få (mindre viktig) eller hvilke sokker du skal ha på (enda mindre viktig). I mindre viktige situasjoner, ikke bli hengt opp for alltid på små ting. Å ta avgjørelsen er vanligvis bedre enn ikke, så vær realistisk om hvor mye en beslutning virkelig betyr noe. Jeg leste et kapittel i en lederbok en gang om 'Rett mot riktig beslutningsprosess' som var veldig kraftig tenkte jeg - det sa i utgangspunktet at når du går gjennom livet, blir gapet mellom rettsaken eller urettigheten i beslutningene dine mindre og mindre fordi ofte , hvert alternativ er stort sett like bra som hverandre, det er ikke mye å velge mellom. Så vet at noen ganger kan det å velge alternativ 1 eller alternativ 2 føre deg et sted like positivt. Bare ikke bli sittende fast på hornene i et dilemma hvis det ikke egentlig er et dilemma i det hele tatt.

Det er alt for denne uken, håper du har hatt det gøy, i så fall kan du abonnere og lytte til min neste rollebesetning. Ser deg snart.

Denne bloggen er også tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig ekstrainnhold. Sjekk den ut på Soundcloud, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.