Avrot - vitenskap og løsninger

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Bortsett fra TV-personlighetene som har gjort en karriere med å hjelpe / mobbe mennesker med å rydde hjemmet og leve opp slik at vi alle kan se og si til oss selv 'takk Gud, jeg er ikke så ille som det', hvor mange mennesker gjør du vet hvem som faktisk er utrolige med å beholde sine hjem og arbeidsplasser og liv uoversiktlig? Ikke mange rett? Du kjenner kanskje en eller to, men bare en eller to, og det er fordi det ikke er lett. Så i dag skal jeg forklare vitenskapen bak rotet, hvorfor det skjer, og hvorfor de-rotet ikke skjer så ofte, og deretter gi deg noen ideer om hvordan du kan gjøre det mer til en vane slik at du kan holde rotet i sjekk mer av tiden.

Interessant ord rot. Det høres faktisk ut som det er, litt irriterende og forvirrende. Det stammer fra ordene koagulering (klissete fasthet), klynge (grupper av ting) og skravling (alarmerende uventede lyder). Da jeg fant det ut, ble jeg enda mer irritert av ordet rot. Beklager rot, du er bare et ord. Kanskje vi burde gi deg nytt navn til noe mer beroligende og beroligende som ... tåkelegging. Uansett, hva mener jeg når jeg snakker om rot og de-rot. Vel, jeg snakker om fysisk rot hjemme eller på jobb - ting som er igjen om, malplassert, ikke ryddet, i grunnen rot. Men også digitale - for mange apper, for mange serier merket som favoritter, mens halvparten ble sett på og ikke tømt, med at det blir vanskelig å finne ting som et resultat - som virkelig er det samme som å ha for mye fysiske ting rundt å kunne leve ditt livet med klarhet og fokus. Du kan ta det enda mer utbredt - liv rot, som flytter oss inn i livet vaskeri territoriet som jeg podcastet på på Season 1, avsnitt 7 - så gå dit for mer om det fordi denne podcasten er mer fokusert på fysisk rot, men også gjelder for den digitale typen ... de samme grunnprinsippene gjelder begge for at du skal holde rotet under kontroll.

Så hvorfor er rot en dårlig ting likevel? Vel, det er ikke verst for alle, men vitenskapen forteller oss at det forårsaker en stressrespons hos noen mennesker, der man ser høye kortisolnivåer (stressresponshormonet) - dette leder ressursene bort fra beslutningsentrene dine og mot det emosjonelle kamp / flyrespons, slik at du kan bli irritert, neglig, stresset eller engstelig hvis det er for mye rot rundt deg. Så hvorfor skjer det svaret på rot for noen mennesker?

Vel, årsaken varierer. Vanligvis kommer dette ned på sensorisk overbelastning - bare å ha for mange stimuli i miljøet vårt kan overvelde sansene våre og få oss til å ville redusere den stimuleringen på en eller annen måte, så vi kan velge å ignorere den, skjule den, eller forlate rommet, eller kaste bort det med sprit kanskje. Eller det kan være at vi har et ønske om kontroll eller ordre eller oppgave fullføring, muligens knyttet til tidlig erfaring, og rot kan få oss til å føle oss utenfor kontroll. I noen av disse tilfellene kan vi oppleve en følelse av overveldelse som ikke setter oss på det beste stedet å føle og være på vårt beste. Så det første er ikke å anta at alle er kablet på samme måte - det er vi ikke. Men når du vet hvordan noen er, kan du prøve å være snill med dem ved å gjenkjenne og svare på hvordan de ser rot.

Hva er da vitenskapen og psykologien bak hvorfor rotet skjer og hvorfor de-rotet ikke gjør det, i hvert fall ikke så lett likevel. Vel, her er det noen faktorer som spiller:

Først er rot knyttet til å skaffe seg og deretter beholde ting vi ikke trenger, for for mange av oss kommer en følelse av psykologisk sikkerhet fra fortrolighet og også fra personalisering og kontroll over vårt eget rom, så vårt rot = vårt territorium. Også begynner vi naturlig å identifisere oss med objekter som vi har skaffet oss, som en liten del av vår egen identitet fordi vi tok beslutningen om å tilegne oss den tingen i utgangspunktet, slik at vi på noen måte knytter den til oss.

Som et resultat gjør det faktisk vondt for oss å kaste ut eller legge bort ting som faller inn i disse kategoriene (det er registrert som smerter i hjernen) fordi vi føler at vi på en eller annen måte kan bikke av et stykke av oss selv eller fordi vi gjør det tvinger oss til noe underbevisst nivå for å erkjenne at vi gjorde en feil i å skaffe oss det i utgangspunktet.

Procrastinators eller personer som er mindre avgjørende eller mer emosjonelle / engstelige for å gjøre feil synes det er vanskeligere å fjerne rotet. Men også noen mennesker vet at de får en enorm følelse av personlig tilfredshet fra en massiv utrulling og så forsinker den tilfredsstillelsen til det uoversiktlige behovet nesten blir overveldende bare slik at de kan komme til enda større høyde når de gjør det. Mann, mennesker er kompliserte. For mer om procrastination, sjekk podcasten min i sesong 2, avsnitt 5, der jeg bruker ord som amygdala og fremre cingulate cortex. Jeg vet rett, det vil du absolutt få til. Men ikke akkurat nå, la oss gå til hvordan vi kan fjerne rot ved å jobbe med det som fungerer i hjernen vår som vil hjelpe oss her. Så her er de raske tipsene mine ...

Tips 1: Skill deg fra de tingene du ønsker å fjerne rotet - få andre til å gjøre det eller fortelle deg selv at det egentlig bare er ting, og deretter bli kvitt uønskede ting før de blir permanente og derfor usynlige inventar i din verden. Bonustips 1, føl deg god med å bli kvitt prosessen (veldedighet, ebay, resirkulering, upcycling) - hva gjør det for deg, bruk det og prøv å se resultatet av de rotene som en belønning.

Tips 2: Gjør det regelmessig - rydd arbeidsområdet ditt på slutten av hver arbeidsdag ... dette gir deg nedleggelse på dagen og gjør det mulig for deg å grense arbeidet ditt og arbeidsdagen bedre. Fjern rommene som er utsatt for rot minst to ganger i året. Ikke la papirer bli 'aldri gjøre', reduser dem ukentlig. Kjør gjennom apper og se lister noen ganger i året og bli kvitt det du trenger for å holde fokus på de tingene du virkelig trenger.

Tips 3: Vær ekte med å ha ting du ofte trenger i nærheten og utforme rom og livet ditt på den måten, slik at du ikke bruker unødvendig tid på å søke og slik at du ikke har en haug med ting du aldri bruker på toppen av eller i veien for ting du trenger mer regelmessig. Og gjenkjenn at de prioriterte elementene i livet ditt vil endre seg over tid også.

Tips 4: Bli andre involvert - noen mennesker elsker makulering, andre elsker boksing, andre elsker å rydde eller rydde… gå med styrkene og preferansene du har rundt deg, i vennene og familiegruppene. For eksempel, og dette gjelder også tips 1, jeg må kaste skoene til partneren min, hun vil ikke gjøre det. Fungerer for meg, jeg liker ikke rot, hun liker ikke å gi slipp på ting, men når disse skoene må gå, må de gå.

OK, slutten av tips, jeg vil ikke tøffe dagen din mer enn jeg må, så det vil gjøre for denne uken. Jeg skal ta av meg garasjen, det må gjøres. Ha en klar uke og ses neste gang.

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på iTunes, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

I går, 16. mars, ba vi i tråd med regjering og medisinsk veiledning at styrkescope-teamet jobber hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi vil flytte våre treninger og workshops til virtuelle alternativer, en tilnærming vi har brukt vellykket, med gode tilbakemeldinger fra kundene, i noen tid.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene. La oss ta vare på hverandre.