Energilevningslinjen - planlegger året ditt fremover

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Når vi kommer til regnskapsårets slutt for mange organisasjoner, kan det være verdt å ta et øyeblikk å stoppe opp og reflektere over hvordan det siste året på jobben har vært og hvordan du kan få mer ut året fremover. For å gjøre det, vil jeg introdusere deg i dag for energilevningslinjen - et hendig verktøy som kan brukes på alle slags måter ... å se på hele din karriere, dine relasjoner, din familie og hjemlivet, alle slags, med det samme grunnleggende tilnærming.

I dag bruker vi imidlertid energilevningslinjen til å reflektere over året som gikk på jobb, slik at du kan identifisere når du var på ditt mest spenstige og minst spenningsrike, hva de bakenforliggende årsakene kan ha vært for dette og hvordan du gjør det jobber for deg i planleggingen for året som kommer. Så du kan planlegge året ditt for å få det beste ut av deg selv og livet ditt uten at året løper av med seg selv og du bare er en passasjer.

Jeg heter Dr. Paul Brewerton, styrken, jeg podcast mandag morgen hver uke på jobb og liv gjennom en styrkeobjektiv. Dagens podcast vil hovedsakelig fokusere på arbeid og styrker, med et lite nikk til livet kastet inn, fordi det hele henger sammen?

Tilnærmingen jeg vil ta i dag innebærer å reflektere over energinivået ditt det siste året. For det første, hva mener jeg med energinivå? Jeg mener da du følte deg sterkest, mest positiv og energisk, engasjert og koblet. I tillegg til å ta i betraktning når du kjente flippen av disse tingene: negative, drenerte, kanskje litt blaserte og forvirrede.

For å få refleksjonene dine til en brukbar form, og for å få energilevetidsspillet på, er det best å ta et enkelt ark A4-papir, liggende retning og tegne en horisontal linje over midten av siden fra venstre til høyre. Den linjen representerer din nøytrale sone når det gjelder energinivåer - ikke spesielt positive og ikke spesielt negative - så skriv nøytral ved siden av denne linjen helt til venstre. Deretter tegner du en vertikal linje til venstre for den horisontale linjen fra topp til bunn, slik at du oppretter en sidelengs hovedstad 'T'. Den øverste sonen representerer deg på ditt mest positive og spenningsfulle, så skriv "positivt og spenstig" mot toppen av siden. Den nedre sonen representerer deg som minst positiv - når du følte deg mer negativ eller koblet ut - så skriv 'negativ og frakoblet' nederst på siden.

Nå, langs den horisontale linjen, markerer du månedene eller kvartalene fra for ett år siden (så si 1. mars i fjor) helt til venstre helt til høyre på grafen (si 1. mars i år). OK, så du har nå basestrukturen til energilevningslinjen din, og du kan begynne å befolke den med energigrafen din fra for ett år siden til akkurat nå. Målet her er å markere hendelser eller perioder på denne livslinjen som var viktige i ditt arbeidsliv. Det kan også hende at du må legge på deg viktige hendelser utenfor arbeidet hvis de hadde noen innvirkning på energien din på jobben, men fokuset her er arbeid - når følte du deg på ditt beste, og når gikk ikke ting så bra for deg?

Energilevningslinjen

Ta så lang tid du trenger å gjøre dette, med så mange detaljer du trenger, inkludert begivenheter, prosjekter eller perioder av gangen, og eventuelle forklarende merknader du kanskje vil inkludere. Når du har gjort det, kan du bli med på energipunktene slik at du kan se trender innen energi inkludert negativ, positiv og nøytral.

Når du har fullført alt dette, kan du prøve å ta en helikoptervisning - og vurdere hva energilevningslinjen din forteller deg totalt sett? Var det et hovedsakelig positivt år, eller et hovedsakelig negativt år? Er linjen din glatt eller er det bestemte topper og renner? Var det noen generelle oppadgående eller nedadgående trender?

Nå har du fått utsikten fra balkongen, det er på tide å reflektere over hva som skjedde for deg i løpet av høydepunkter eller nedturer - så å svare på spørsmålet "hvorfor" energien din var høyere eller lavere på forskjellige punkter i året? Det kan være lurt å legge notater på energilevningslinjen din om alt dette. For eksempel,

  • Gjorde du spesielt tilfredsstillende eller lite oppfylt arbeid på noen punkter?
  • Var du tydelig på hensikten din - formålet med din rolle eller teamet eller organisasjonen din, eller var det tider da du var mindre klar på hva det handlet om?
  • Var det noe som skjedde utenfor arbeidet som påvirket energien din på jobb?
  • Følte du deg verdsatt og støttet i arbeidet ditt, eller var det tider da du følte deg mer isolert?
  • Hva med travelhet og stressnivå, hvordan varierte disse for deg?
  • Var du i stand til å spille til styrke, til hvem du er på ditt aller beste, eller følte du deg fast i situasjoner der du ikke kunne spille til sterke sider og ble tvunget inn i områder som tappet deg?
  • Hva annet ga deg energi, hva etterfylte deg og hva som tappet deg. Tenk på mennesker, steder og oppgaver eller prosjekter
  • Hva fikk deg til å føle deg mest stolt i løpet av året, og hva, mindre mindre?
  • Når følte du at du ga et sterkt og viktig bidrag? Og når følte du at det var mindre mulig?

Så når du har vært igjennom den refleksjonsprosessen, burde det være mulig for deg å begynne å sette sammen en plan for året fremover som vil få deg til å føle deg mer konsentrert, engasjert og spent av jobb, så ta gode valg for året fremover og gå inn i det og føle flere åpne øyne og mer kontroll.

Det vil sannsynligvis være mindre greit å lage en energilevningslinje for året fremover, da det vil være for mange ukjente, så i stedet, identifiser noen vaner du vil danne deg, noen mantraer du vil ha til stede, noen mål du vil jobbe mot . I hovedsak destillerer du det du har fått fra energilevningslinjen til en bedre livsstil for deg for året som kommer. Noen av mine egne ideer til dette er:

  • Få tid og rom til å friske opp og fylle på energiene dine
  • Sørg for at du har den rette blandingen av arbeid for deg som er engasjerende og interessant
  • Be om hjelp og støtte før du ikke synker - samarbeid, deleger, del
  • Kjenn og spill til kjernestyrke så mye du kan
  • Og til slutt, kjenn og arbeid etter ditt formål.

Du finner mange andre podcaster i min bakkatalog som kan stimulere tankegangen din i alle disse områdene og mer - ta en titt og se hva du kan finne. Når vi går inn i det nye regnskapsåret, håper jeg at det å spore energien din det siste året, bli med på prikkene og se trendene, vil hjelpe deg å ta de beste valgene i året som kommer for å gi ditt aller beste og sterkeste bidrag til arbeidet .

Hvis du har hatt glede av denne podcasten, vennligst abonner på kanalen min og send meg litt kjærlighet eller lignende eller til og med en anmeldelse. Det kan bli ensomt her i podcastverdenen, så alle oppmuntringsord du måtte ha, blir alltid takknemlig mottatt. Til neste gang.

Du kan nå abonnere på din favorittplattform:

Og her, på Soundcloud

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

I går, 16. mars, ba vi i tråd med regjering og medisinsk veiledning at styrkescope-teamet jobber hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi vil flytte våre treninger og workshops til virtuelle alternativer, en tilnærming vi har brukt vellykket, med gode tilbakemeldinger fra kundene, i noen tid.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene. La oss ta vare på hverandre.