Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Noen ganger må vi tenke, handle og ta beslutninger i takt. Å være hissig kan imidlertid potensielt føre til uforutsette omstendigheter som påvirker oss selv, andre og organisasjonen. Derfor bør det ikke overraske det

Så vil du gjøre en vane med å bremse?

Her er våre topp tips for hvordan du gjør det:

1. Gi deg selv en sjanse

Vitenskap viser oss at multitasking er umulig. Vi behandler aldri parallell, vi gjør bare ting etter hverandre virkelig raskt, mens de nevrale impulsene raskt siver over hjernen fra venstre til høyre halvkule. Så hvis din verden forteller deg at du må multitaske, husk å ta et øyeblikk til å slappe av, sakte ned og gi deg sjansen til å tenke og svare - ikke bare få panikk og reagere. Dette er spesielt viktig når du jobber i miljøer med høy intensitet og opplever mye stimuli på en gang. Så hvis du kan lære å trekke deg tilbake, skille deg fra intensiteten i en situasjon og sakte ting rett ned, gir du deg selv mye mer i veien for valg.

2. Koble til riktig

Gå saktere, reduser tempoet i tankegangen din, snakker og handler, for å ta bedre hensyn til verbal og ikke-verbal kommunikasjon rundt deg. Dette vil hjelpe deg med å lese mennesker og situasjoner så mye bedre! Derfor neste gang du sitter et sted - kafé, park, tog, møte - bare sakte rett ned. Bli kvitt alle tilfeldige tanker og distraksjoner som rasler rundt i hjernen din hele dagen, og holder deg i å være i øyeblikket (fordi du blir trukket til fremtiden eller fortiden), og bare folk ser på. Du vil bli overrasket over hvilken mengde informasjon du vil samle om hva som virkelig skjer. Og det hjelper enormt med å få kontakt med mennesker på et respektfullt, menneskelig nivå.

3. Bygg motstandskraft

Å gå sakte hjelper deg å føle deg mer i kontroll og mindre overveldet av all hektisk galskap fordi du er i stand til å gjøre to ting: For det første, gjenkjenne at det er ting i kontrollen din, og at du har et valg i enhver situasjon (skaper en mening av selvtillit og styrke i stressende og uforutsigbare situasjoner). Og for det andre har du tid til å fokusere på det som betyr noe for deg - formålet og verdiene dine, for å finne det lettere å holde en følelse av perspektiv når ting blir travelt.

4. Setter pris på

Å gå sakte hjelper deg med å sette pris på omgivelsene dine og alt livet gir deg, på godt og vondt. I podcasten på negativitet bias, vi forklarte hvordan hjernen vår er hardwired for å være mer oppmerksom på negative stimuli - tanker, følelser, følelser. Noe som betyr at for å skape mer balanse i måten vi ser og samhandler med verden, trenger vi å bruke proporsjonalt mer tid på å ivareta det positive, noe som er uvanlig for oss som mennesker. For å gjøre dette bra, er det viktig å bremse og virkelig nyte det positive - smak, lukt, følelser, severdigheter, lyder, opplevelser - slik at vi er fordypet i hele spekteret som verden har å tilby.

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på iTunes, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.