Hvordan gjøre ferieovergangen godt

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

La meg spørre deg om dette ...

Når du tar en pause fra jobben, hvor godt forbereder du deg på å ha det pausen du ønsker?

og hvor bra går det da du kommer tilbake på jobb?

La oss snakke om hvordan du kan få det så bra som det muligens kan være.

Fra begynnelsen av ferien, generelt sett, gleder folk seg til ferien, eller glemmer at det skjer i det hele tatt, og så de siste dagene før ferien går de i panikkmodus om hvor mye de trenger å gjøre før de drar og deretter ha denne vanvittige opplevelsen helt til siste øyeblikk der de prøver å gjøre så mye som mulig før de drar.

De tror…
(a) verden VIL slutte hvis de forlater kontoret uten å ha gjort alt på oppgavelisten sin,
(b) 14 millioner ting vil vente på dem å gjøre når de kommer tilbake
(c) det faktiske virkelige problemet her er den knusende følelsen av skyld for å i det hele tatt gå bort og la det de har gjort for andre mennesker å hente

Så alle eller alle disse tingene kan gjelde for deg og for å være ærlige på et eller annet tidspunkt, vil de beskrive oss alle til en viss grad.

Men er dette virkelig den beste måten å gå over i feriemodus?

Jeg har noen tips for å bli bedre forberedt.

1. Ta en reality sjekk

Verden kommer ikke til å ende når du forlater kontoret for ferie eller ferie. Tid er en morsom ting når du er borte, folk vil bare fortsette med ting i ditt fravær. Arbeidet må gjøres slik at alt vesentlig vil bli gjort. Og ingen, bokstavelig talt ingen vil kritisere deg, tenker dårlig på deg for at du har tatt ferie. Vær så snill, vær så snill, ikke vær skyldig for å gå bort.

2. Fortell folk tidlig og planlegg det viktigste

Arbeidet som er essensielt mens du er borte, kan håndteres av kolleger, sørg for at du gir nok tid til å utlevere.

Hvis du jobber med kunder, så fortell dem også slik at de føler at de har blitt vurdert, bare av høflighet. Jeg gjorde ikke det med en klient nylig og tro meg, det gikk ikke bra.

Vær tydelig med mennesker, og alt vil være bra. Vær vag, eller ikke tenk på grensene dine, og skyld- og pliktfølelser vil krype inn igjen og før du vet ordet av det, vil du sjekke telefonen din i tilfelle en viktig melding har kommet inn. Kollegene dine har fått ryggen , de vil at du skal ha ferie og at de ikke vil bry deg, så ikke oppmuntre dem til det.

3. Gi deg selv tillatelse til å ta en pause

Vi trenger alle en pause fra tid til annen, det er en viktig del av hvile og restitusjons- og tilbakestillingssyklusen, og det er nødvendig for din fysiske og emosjonelle velvære.

Pluss at hvis du jobber som en gal person for å få alt gjort før du reiser, kan dette føre til at du tar noen dager å dekomprimere fra jobb og begynne å nyte ferien. For en sløsing, så lett tilbake FØR du går og forbereder litt snakk om at det er ok å gjøre det, og at alle kommer til å ha det bra mens du er borte.

På selve ferien, må du forsikre deg om at du kontakter deg selv om hvordan og når du skal "la deg jobbe inn", hvis du i det hele tatt gjør en rask sjekk av e-postene, og det er det, eller bokstavelig talt null kontakt med arbeidet, til og med total digital detox.

Gå videre til overgangen tilbake til jobb, her er tipsene mine:

1. Gi deg en buffer

hvis du kan, prøv å ikke gå rett tilbake på jobb dagen etter at du kommer tilbake, eller enda verre, morgenen etter at du flyr natten før. Å komme tilbake til 'normalt' tar litt tid og utføre kjente, hjemmefaglige oppgaver og ærend pluss å slappe av hjemme, er viktig for å få deg ordentlig forberedt på å komme tilbake på jobb.

Det kan være en god ting å sjekke oppgavelisten eller e-posten din før du begynner på jobb. Ikke bær rundt den følelsen av frykt. Du vil raskt innse at alt er i orden.

2. Kom inn igjen, slik at du ikke krasjer

Organiser de første dagene dine tilbake, slik at du ikke har ting å gjøre tidlig på som er superstrekkende mentalt eller følelsesmessig fordi du er i en overgangsmodus og for å være ditt beste på jobb igjen, må du gi deg selv en sjanse til å lett tilbake i det.

Hent med kolleger, kunder, e-postmeldinger, ikke forvent for mye av deg selv den første dagen eller to. Du vil bare ikke føle deg så 'på det' eller forlovet som du gjorde før du gikk bort, og det kan føre til at du lurer på om du i det hele tatt skulle ha kommet tilbake.

Forsøk å unngå tøffere ting i en dag eller to så langt som mulig.

3. Hold det med deg (dette er todelt)

For det første er tiden rart - noen ganger går den raskere og noen ganger saktere fra et perseptuelt synspunkt.

Tid som beveger seg raskt er ofte forbundet med tider hvor vi legger mindre vekt på hva som skjer rundt oss fordi vi er kjent med disse tingene (jobb og hjem), og når vi har nye opplevelser (ferie), ser det ut til at mye skjer i en dag eller til og med på en time fordi vårt perseptuelle system blir vekket og blir mer bevisst på nyheten og rikheten i vår erfaring.

Dette er grunnen til mindfulness og meditasjon er så kraftige som en metode for at vi fullt ut skal oppleve vår verden og være i nåtid, i stedet for å drive bort i en halvbevisst dis av kjennskap for mye av tiden.

Når vi er borte på ferie, kan tiden føles som om den virkelig strekker seg fordi vi har hatt denne superrike opplevelsen av livet. Og så kommer vi hjem og i løpet av noen dager etter overgang tilbake, er det som at den rike ferieopplevelsen er fjern, andre verdslige som vi vet at det skjedde med oss, men det føles på en eller annen måte som en kroppsopplevelse fordi den var sååå annerledes enn vår dag til dag.

Slapp av den følelsen, hold noe av ferien med deg - bilder, videoer, gjenstander, hva som helst, som kan minne deg om ferieopplevelsen. Dette kan være en flott måte å koble til på nytt med opplevelsens virkelighet og la deg spille på nytt / legge inn minner slik at de blir med deg.

For det andre kan du, kanskje, ha hatt et poeng av ferie hvor du bestemte deg for at du ville endre noe i arbeidslivet ditt eller i det daglige livet, når du kommer tilbake.

Så hvis du når du er tilbake, vil følge deg med den tanken, er mitt råd å forplikte seg til den og bygge en vane rundt den.

Hvis du likte denne bloggen, vil du elske den utvidede podcast-versjonen.

Hør på det her:

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.