Hvordan takle avbrudd

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

I disse dager er vi mer enn noen gang omringet av distraksjoner, og dette kan føre til utsettelse, skyldfølelse, frustrasjon, synlig irritasjon og stress.

Så hvordan kan du skape det rommet du trenger for å gjøre ditt beste, fokuserte arbeid uten avbrudd?

1. Håndtere travle arbeidsmiljøer

  • Forsikre deg om at du gjør det veldig tydelig for andre når du jobber med noe som trenger fokusert tid for å minimere distraksjoner. Altfor ofte tenker vi på oss selv. Det er tydelig at jeg ikke jobber med denne fristen. Men husk at med tanke på alles opptattnivå, kan folk ha glemt den super viktige fristen din eller kanskje ikke legge merke til det.
  • Selv om du har gjort det, er det mer enn sannsynlig at noen mennesker kan ignorere advarselen. I disse tilfellene - vær ærlig med folk og gi dem tilbakemeldingene om at du ikke kan bli forstyrret akkurat nå.

2. Rømming fra teknologi

Tech i disse dager er designet for å distrahere - små popup-vinduer og varsler er alle designet for å få deg til å merke og handle på et konstruert avbrudd. Imidlertid, hvis du prøver å takle avbrudd, er du nødt til å bli strengere med disse kjærlige små naglene ... så:

  • Slå av alle varsler / e-post / telefonen når du trenger fokusert tid. Legg på en utenforstående melding når du ikke vil bli avbrutt, og ikke svar på e-postmeldinger når du har meldingen utenfor kontoret på.
  • Slutt å la deg distrahere av varslinger på Facebook, WhatsApp, Instagram eller hva som helst - alle varslene kan slås av, eller ignoreres fullstendig hvis du ikke har enheten slått på. Tillat deg selv å angi tidspunkt for kontroll av kommunikasjonsoppdateringer, men vær nøye med hvor lang tid du bruker på å bla gjennom dem.

3. Din atferd, vaner og følelser

Til syvende og sist er arbeidet du gjør på deg det som kan utgjøre den største forskjellen i å takle avbrudd.

    • Forsikre deg om at du verdsetter det du gjør så mye / mer enn potensielle distraksjoner (finn en grunn til at oppgaven din betyr noe) - dette kan bidra til å overvinne skyldfølelser om ikke å være der for, eller hjelpe andre mennesker, fordi du kan kom tilbake til grunnen til at du fokuserer på oppgaven din i utgangspunktet.

  • Hva som egentlig skjer, er ille når vi slår av teknologien litt? Så prøv å øve - glede av å gå glipp av - ved å være mer til stede i sansene dine akkurat nå, da dette kan hjelpe deg med å bli mindre engstelig for hva alle andre får opp til
  • Prøv mindfulness og meditasjon fordi det kan hjelpe deg med å fokusere deg raskt igjen når du blir avbrutt - det kan også hjelpe deg med å få raske perspektiv på en avbrudd eller distraksjon, og kan komme deg tilbake dit du vil være - fokusert og produktiv.

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts, Soundcloud, Acastog Stitcher

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

I går, 16. mars, ba vi i tråd med regjering og medisinsk veiledning at styrkescope-teamet jobber hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi vil flytte våre treninger og workshops til virtuelle alternativer, en tilnærming vi har brukt vellykket, med gode tilbakemeldinger fra kundene, i noen tid.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene. La oss ta vare på hverandre.