Kontroller kontrollerbarhetene dine

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Motstandsdyktighet

Med alle utfordringene vi nylig har møtt med den globale lavkonjunkturen og tøffe økonomiske forhold, opplever mange av oss jobbusikkerhet, økonomisk stress og familiekriser. Arbeidsgivere reduserer kostnadene og krever mer for mindre. Derfor er det mer enn noen gang avgjørende at vi bygger vår motstandskraft, slik at vi kan navigere gjennom usikkerhet og tvetydighet, håndtere endring og press og finne personlige mestringsstrategier som kan hjelpe oss med å styre våre personlige stressnivåer.

Å bygge motstandskraft kan være en tøff prosess og må være en bevisst. Heldigvis kan folk utvikle og bygge sin personlige motstandskraft. Så her er fem tips for å hjelpe deg med å styrke og bygge din motstandskraft:

1. Ta betalt

Kontrollere hva du kan kontrollere. Stress oppstår når kravene i situasjonen overstiger vår opplevde evne til å takle dem. Jo mer vi oppfatter kan vi kontrollere jo mindre stresset føler vi. Hvis du identifiserer hva du kan kontrollere og akseptere det du ikke kan kontrollere, vil stresset reduseres.

2. Å mestre tankesettet ditt

Problemløsing med et mer positivt perspektiv. Vend utfordringer og problemer inn i problemspørsmål. For eksempel, "hva er fordelene og mulighetene fra denne situasjonen?"

3. Optimaliser styrker og energier

Å forstå og optimalisere styrkene våre gir oss en følelse av hvem vi er på vårt beste, forbedrer vår selvtillit og gir oss rom til å tenke på nye kreative måter å jobbe med utfordringer / problemer på.

Når det gjelder å bygge opp energien din, må du sørge for å ta vare på deg selv! Få nok mat, sove, og trene for å holde deg frisk. Dette er spesielt viktig i tider med stress.

4. Bygg ditt støttenettverk

Høye nivåer av sosial støtte har blitt assosiert med bedret psykologisk og fysiologisk helse. Så finn de menneskene i nettverket ditt som gir deg energi - og tilbring mer tid sammen med dem. Og for menneskene som tapper energien din - jobb hardt for å tilbringe mindre tid sammen med dem - og for å gjøre tid med dem mer fokuserte og effektive.

5. Embrace Challenge - strekk deg selv

Å finne nye måter å strekke seg ut i rollen din og ta på seg nye utfordringer er en nøkkel til å bli mer spenstig. Hjelper deg å bli mer vant til positivt stress, hjelper deg å tilpasse deg, utvikle deg og vokse, og til slutt være mer sannsynlig å ta utfordringer i fremtiden, se dem som nettopp det - utfordrer ikke negative stressfaktorer.

For å lykkes på tvers av disse fem områdene må vi ta i bruk vaner for å forsterke dette, for å spille til områder som gir oss energi, samkjøre med våre verdier og til slutt å bygge ferdigheter innen viktige styrkeområder.

Nye utfordringer, endringer og usikkerheter ligger foran oss alle, så det er opp til oss å bestemme hvordan vi skal takle dem. La oss anta at endring er den nye normen, så det å fokusere på å bygge vår motstandskraft bør også være.

Zara Seager

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

Strengthscope-teamet fortsetter å jobbe hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi har nå flyttet våre treninger og workshops til virtuelle alternativer.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene.

La oss ta vare på hverandre.