Overvinne negativ tenkning til topp ytelse

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

Hver dag møter de fleste ansatte tøffe utfordringer og press som påvirker deres arbeid og psykologiske tilstand. Å velge hvordan man skal svare i en gitt situasjon gir et “øyeblikk av sannhet” som avgjør hvordan en person blir oppfattet av medarbeidere og hvor godt de leverer resultater som skaper verdi for virksomheten.

Folk finner seg vanligvis vekslende mellom de to stiene som er vist i diagrammet nedenfor. Deres antakelser, tro og tolkning av en situasjon plasserer dem på et tidspunkt på begge veier og påvirker direkte hvordan de reagerer på deres omstendigheter. Noen mennesker har imidlertid en tendens til å holde seg mer på den ene banen enn den andre basert på deres personlighet, bakgrunn og hvordan de velger å se på situasjonen.

Den nedre banen, Begrensningsvei, driver tanker og handlinger innsnevret av et negativt tankesett som fokuserer på problemer, problemer, feil, svakheter og uavhengig handling. Det resulterer i frykt, mistillit og pessimisme. Dette bidrar igjen til en kultur med innlært hjelpeløshet der individer føler seg isolerte og ikke klarer å komme videre. Denne selvtvilen fører til lavere ytelse og uønskede og utilsiktede konsekvenser, som manglende mål og ødelagte forhold.

Den øvre banen, Sti av mulighet, er mer produktiv. Tanker og handlinger er utvidet og fokusert på styrker, suksesser, muligheter, løsninger og å bygge samarbeid. Ytelse er basert på tillit, håp, optimisme, formål og energibestemmende vaner. Dette fører til en følelse av kraft, positiv energi, selvtillit og mening på jobben, noe som gir bedre ytelse.

De fleste har ikke tenkt å være negative og er ikke engang klar over når de ender med å tilbringe mesteparten av tiden på lavere vei. Dette skjer av flere grunner, hvor den vanligste er:

  1. De er naturlig nok mer pessimistiske og kritisk tenkende, og når denne atferden blir overdrevet, kan de oppleves som for negative.
  2. De opplever virkelig tøffe hendelser hjemme eller på jobb som presser dem inn i den negative sonen. Selv den mest optimistiske og optimistiske personen kan ende opp med et negativt tankesett hvis de opplever kumulative hendelser som forårsaker nød, som ekteskapelige problemer eller store omorganiseringer som skaper usikkerhet og usikkerhet. Dette kan føre til at de føler seg hjelpeløse, koblet ut og mangler selvtillit.
  3. De får ingen tilbakemeldinger fra lederen eller medarbeiderne deres om deres negative syn.

Så hvordan kan folk skifte tankesett til et mer positivt? Ved å ta i bruk og praktisere de fire trinnene nedenfor, kan enkeltpersoner bli mer bevisste på tankegangen deres og beskytte mot skadelig innvirkning på prestasjoner og forhold:

1. Forstå hva som utløser negativitet og pivot

Det er viktig å forstå hvor du befinner deg på et hvilket som helst tidspunkt, og å forstå effekten (inkludert risikoen og fordelene) ved tankesettet ditt på resultatene og teamet og andre interessenter (f.eks. Kunder). Å identifisere spesifikke triggere (mennesker, hendelser osv.) Som flytter deg til begrensningsveien, og risikoen for å holde deg på denne banen, vil hjelpe deg å svinge og gå tilbake til den positive banen.

2. Fokuser mer på styrker og løsninger

Forskning viser at selv om mennesker naturlig er pessimistiske og kritiske, kan de bevisst velge å fokusere mer på de positive aspektene ved deres situasjon og ytelse. Etter noen måneder med pasient og bevisst praksis, vil nye vaner utvikle seg rundt et mer positivt tankesett. Spesifikke teknikker folk kan bruke for å endre tankesettet inkluderer:

  • Innbydende tilbakemelding fra andre (medarbeidere og viktige interessenter) om både deres styrker og forbedringsområder.
  • Å reflektere over og føre dagbok over hva som gikk bra i løpet av hver dag og hvordan disse suksessene kan gjentas og bygges videre.
  • Lære "flip tenking" teknikker for å tenke på problemer og problemer ved å bruke en mer positiv linse. Den jeg ofte anbefaler er POINT, en mnemonic som står for Pluses, Opportunities, Issues, og New T Når du bruker denne teknikken er det viktig å ramme inn spørsmål som spørsmål som oppmuntrer til leting etter nye og kreative løsninger. Så i stedet for å si: “Min manager gir meg ikke klare mål”, er det langt bedre å spørre om noe: “Hva kan jeg gjøre for å få mer klarhet i målene mine fra lederen min?”

3. Hvis du er utsatt for negativitet, kan du trekke på positive medarbeidere

Hvis du naturlig er en mer pessimistisk og kritisk tenker, kan du utnytte kunsten å komplementere samarbeid ved å hente inn mer positive kolleger for å støtte deg i å oppdage oppsiden og mulighetene i situasjoner. Dette vil sikre et mer balansert perspektiv i teamet ditt og vil holde de negative overskridelsene i sjakk, spesielt hvis du inviterer ærlig og regelmessig tilbakemelding.

4. Uttrykk negative følelser, men ikke dvel ved dem

Å opprettholde et positivt tankesett betyr ikke at du trenger å være lykkelig og oppegående hele tiden. Som så godt illustrert av den nylige Pixar-film, Inside Out, hver følelse - inkludert tristhet og sinne - har en rolle å spille for å sikre suksess, produktive mellommenneskelige forhold og velvære.

En positiv, styrkebasert tilnærming oppfordrer ikke folk til å undertrykke 'negative' følelser, da dette er usunt. Det fremhever behovet for å være bevisst på dem og lære å bygge smidighet ved å gå videre fra dem og dempe eventuelle negative effekter forbundet med disse følelsene.

Å utvikle og opprettholde et positivt tankesett er avgjørende for gode prestasjoner og forhold på jobben. Det vi nå vet, basert på den nyeste forskningen på nevrovitenskap, er at enhver person, uansett personlighet og hvor negativ den er, kan lære å bli mer positiv i sin tilnærming og bidra til en positiv og positiv arbeidsplass.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
TRANSFORMERING AV LEVENE I

Rull til toppen

Etter hvert som flere og flere mennesker over hele kloden blir påvirket av coronavirus (COVID-19), ønsker vi at våre kunder og lokalsamfunn skal vite at Strengthscope i løpet av denne utfordrende tiden vil fortsette å gi deg det vanlige høye nivået av støtte og service.

I går, 16. mars, ba vi i tråd med regjering og medisinsk veiledning at styrkescope-teamet jobber hjemmefra inntil videre. For oss representerer dette ganske enkelt en utvidelse av vårt arbeid fra hjemmepolitikken, som har kjørt vellykket i noen tid. Derfor er vår kundeopplevelse, inkludert teknisk support, kundesuksess og alle andre avdelinger tilgjengelig for våre kunder å kontakte på vanlige måter.

Vi vil flytte våre treninger og workshops til virtuelle alternativer, en tilnærming vi har brukt vellykket, med gode tilbakemeldinger fra kundene, i noen tid.

På vegne av Strengthscope-teamet ønsker vi deg og din familie lykke til videre under disse utfordrende omstendighetene. La oss ta vare på hverandre.