Starter nyttår med en plan som vil fungere!

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

På det nye året er det fornuftig å fokusere på hvordan du får mest mulig ut av året fremover, så her er noen tips for å få mest mulig ut av all nyttårsplanlegging, og viktigst av alt, å holde den planen i gang hele året.

Til å begynne med, sørg for at du får riktig prioritering, så hva som er øverst på listen for å lage 2019 er det beste året være for deg? Bruker det mer tid med familien, partneren eller vennene dine, er det å få en ny jobb, bytte karriere, gå solo, er det å gi mer tid for deg, reise? Det kan være noen av disse tingene eller ingen av disse tingene, men å vite hva for deg er et absolutt must - ingen forhandlinger, ingen unnskyldninger. Legg over den prioriteringen ved å fortelle andre om det, gjøre det til et mantra, skrive det ned, legge det øverst på hver oppgaveliste du skriver, gjøre det til ditt bakgrunnsbilde, eller et bilde som minner deg om det. Underbevisstheten din er en morsom ting, den har en tendens til å behandle påstander uten å filtrere eller dømme dem, så hvis du skrev ned 'Familie er min prioritet nr. 1', når underbevisstheten din ser at den har en tendens til å behandle den som sannhet. Så jo mer du ser utsagnet, eller noe som minner deg om den topp prioriteringen, jo mer sannsynlig er det å feste seg.

Så når du er klar over det MEST viktige målet som vil gjøre 2019 til en suksess, er den neste oppgaven å gjøre denne prioriteringen til et oppnåelig mål. Så for eksempel, si at du vil tilbringe mer tid med familien i 2019. For å gjøre det Smart, kan du i stedet ta sikte på å ha minimum 4 familiemåltider i uken sammen pluss ikke å jobbe i helgene. På den måten lager du målet ditt spesifikk og measureable. Om dette er oppnåelig er litt ned til deg. Om nødvendig kan du jobbe gradvis mot å nå målet ditt, få på plass ting som vil sørge for at det skjer. Så hvis du for eksempel vil starte en podcast og gi den ut på en mandag, men målet ditt er å holde helgene gratis for familien, kan du sette av litt tid hver fredag ​​for å unngå at helgen jobber med den.

'R' til 'Smartere' mål er RELEVANT, og hvis dette målet er en del av din viktigste prioritering av 2019, er det per definisjon relevant for deg. Siste del av SMART er TIDSBEGRENSET. Det viktige er å holde seg til tidsplanen. Så det skal ikke være vaghet eller 'forhåpentligvis på et tidspunkt i løpet av året', det må være spesifikt. Når det gjelder 'SMART-ER'-mål, som inkluderer ytterligere E og R, står disse brevene for evaluert og vurdert. Så for et mål å være SMART MålsettingSMARTER, det er verdt å sjekke inn det nå og igjen og sørge for at det fremdeles er relevant og viktig. Det er ingenting galt i å bytte ut et mål med noe mer tøying hvis du føler at du allerede har bygd vanen rundt det målet du satte deg på i begynnelsen av året. Så ved midten av året kan du si at "boksen er krysset av" for familiemåltider og ikke jobber i helgene, men hva med å bruke mer tid på å hjelpe med barnas lekser eller se en film sammen som en familie, eller noe annet verdifull. Gjør mål SMART, men ikke vær slave for dem, la dem være dynamiske slik at du kan flytte dem eller bygge videre på dem hvis du trenger det.

OK, neste ting for den nye planen er å bygge dine nye vaner NÅ. Med et hvilket som helst mål eller vane, er det beste du kan gjøre å starte så snart som mulig, helst riktig nå. På den måten får du fart på å ha tenkt, laget planen din, jobbet ut målene dine, fortalt folk om dem, opprettet mantraet ditt osv. ... Hjernen din vil være mest mottakelig på dette tidspunktet når du gjør en endring i oppførsel, delvis for å redusere kognitiv dissonans (denne ideen om at vi hjernen liker at ting blir justert i stedet for å være synkronisert, så hvis du har gjort all planleggingen osv., men du ikke har endret atferden din ennå, vil hjernen din føler at det er en 'dissonant' tilstand og vil ønske å opprette en 'konsonant' for å redusere følelser av angst). Så bruk den kunnskapen til å starte dine nye vaner nå.

Siste ting er å gå lett på deg selv. Det er altfor lett å være overambisiøs med målene dine for året. Jeg kommer til å miste 3 steiner, løpe 2 maraton og starte 4 nye bedrifter i 2019. Er du skjønt? Eller skal du se tilbake på målene du satte deg, planen du la i begynnelsen av 2019 og innse at du hadde gitt deg selv for mye å gjøre? Og bruker det meste av året på å slå deg selv om det? I så fall, vær mer realistisk med planen din på dette tidspunktet. Og Gjør mål SMARTERselv om du er klar over at du har vært litt OTT med det du trodde du kunne oppnå, husk at små skritt fremdeles er fremgang, små gevinster er fremdeles gevinster, å slå 50% av målene dine er bedre enn å treffe 40%. Så vis deg selv litt kjærlighet og medfølelse, det nytter ikke å være altfor selvkritisk.

Så det er mine fire ting i et nøtteskall for å komme i gang i 4:

  1. Vær tydelig på hva som betyr mest for deg
  2. Gjør dine mål SMARTER
  3. Bygg nye vaner nå
  4. Gå lett på deg selv

Lykke til, og godt nytt år!

Visste du at denne bloggen også er tilgjengelig som podcast sammen med noe annet utrolig innhold? Sjekk den ut på iTunes, Spotify, Acast.

Ta en titt på eksemplerapportene våre

Du har noen spørsmål om styrkestyrke®
Du er klar til å se deg inn i Strengthscope® å se hvordan det kan fungere for deg
Rull til toppen

Føler du eller teamet ditt deg engstelig og nervøs under pandemien?

Trenger du å bygge selvtilliten din siden du blir overflyttet?